草原上，常常有成群的羚羊奔跑着。有一个美国的动物学家专门到这里，来研究它们的生活习性。
经过长期的观察，他发现了一个十分奇怪的现象。当小羚羊刚刚能够奔跑的时候，有的时候会遇到猎豹和狮子等天敌，那些成年的羚羊就会带着这些小羚羊逃跑。可是让这个动物学家感到不解的是，这些成年的羚羊选择逃命的方向大多是附近最陡峭、悬崖最多的地方。
每当逃到悬崖边的时候，这些成年的羚羊都会一跃而过，而这些小羚羊也会拼命地想去跃过悬崖，可是也有一些小羚羊由于不能跃过悬崖而摔下去。为什么成年羚羊会选择悬崖多的地方呢?这些羚羊长期生活在这个地方，应该对这个地方很熟悉呀，为什么会给自己选择一片悬崖呢?
这个动物学家经过几个月的研究，终于找到了答案。当一只羚羊刚刚学会奔跑的时候，由于奔跑的强度不大，它的腹肌并没有被最大化地拉开，所以即使它拼命奔跑，步幅也不过三米左右。这些幼小的羚羊在狮子或猎豹的追逐下，当后无退路前面只有悬崖时，随着成年羚羊的一跃而过，它们也只能跟着跃过去。
可是并不是每一只小羚羊都会成功地跃过去，幸运的小羚羊们会跃过悬崖，跳到对面的山坡上，那些身躯过于庞大和沉重的猎豹和狮子则对此束手无策；而那些不幸的小羚羊则跌落在悬崖下。
小羚羊跃过悬崖后，它们的腹肌都有了不同程度的拉伤，但是拉伤恢复后它们奔跑的步幅明显有了很大的进步，差不多可以达到四米。以这样的速度奔跑起来，狮子和猎豹往往是望尘莫及的。
给青春一片悬崖吧！就像羚羊选择了悬崖才有可能提高后代奔跑的速度，才能生生不息地在草原上生存下来。
你见过这样的人吗？他心态不好，在家里摧残家人，到单位残害同事，到社会上与人民为敌。北京话，见谁咬谁。他存在的价值让你不爽，在我看来他其实有点可怜，他的心态不善于平衡。
有一次到南方某市去，记者来采访我，他问我，他说金教授，你烦吗？我说什么意思？他说我听过你的报告，你说你要做多大的事就要承担多大的压力，你这么忙，你压力一定很大，我想你会烦。
我说我告诉你，我有烦心的事，但是我不烦。他说你为什么有烦心的事会不烦呢？我说我善于进行心态的平衡。
金教授有一句话叫三不烦，哪三个不烦：第一，昨天过去了没有必要再烦。李白讲，昨日之事不可追。大丈夫者拿得起放得下。你炒股呢，看走眼了；你追女孩子，没追上，你劳而无功了；你考大学就差半分，就没有被录取。这种事它过去了就过去了，聪明的人是没有必要再去烦，人生最大的智慧在于理智地放弃。拿得起放不下那叫压力，拿得起放得下那叫助力。聪明、轻装上阵，昨天的事过去了，我不烦。
第二，明天没有到来，暂时烦不着。不是说不要计划，不是说不要宏伟蓝图，而是说没有必要杞人无事忧天倾，社会心理学告诉我们，人生的很多忧虑是自己妄想的。你要做一件事之后你会要想，这个张三怎么说我，李四怎么说我，王五怎么说我，实践证明，你所凭空杜撰出来的别人对你的说法，2/3是你自己妄想的。明天没有来，烦不着。
第三个不烦是最重要的，现在正在度过，不能烦。因为现在是我唯一能够控制的时间，今天我烦了它也是这样过，我不烦它还是这样过，那我为什么要烦呢？不能烦，不必要烦。我喜欢讲一句话，生命是宝贵的，活着是幸福的，工作是美丽的，我要有一个健康的心态，我就会开心每一天，我开心快乐地生活，提升我生命的质量，我开心快乐地生活，我会更好地报效国家，报效社会，报效单位，处理好自己的人际关系。我这儿讲的是什么呢？善待自己。
