燥为秋季之主气，而肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤，因此中医讲：“秋养肺”。
《灵枢·九针论》记载：“肺者，五脏六腑之盖也”。
肺，像伞一样，给五脏六腑“遮风挡雨”，一旦肺脏损伤，身体就会受到外邪侵犯。
因此，金秋养肺最为适宜。
提醒：身体出现5种表现，说明肺脏已损伤，要抓紧开始养肺了！
1、皮肤暗沉无光
中医认为肺主宣发，意为人体通过肺气的宣发，布气于全身，布输卫气，外达皮毛，以温养皮肉，充养皮肤。
因此，当肺脏损伤时，皮肤就会变得暗淡，无光泽，毛孔粗大，出现粉刺等问题。
2、出现水肿、小便不利
肺主行水，用肺的宣发与肃降功能调节着全身水液的运输与排泄，多余的废水也会用过肾脏膀胱排出。
如肺脏功能损伤，水的代谢出现异常，可能会伴有水肿，出现小便不利等情况，此时不一定是肾脏问题，也要检查一些肺脏。
3、心慌，胸闷
肺在心脏的上端，肺与心脏的功能也紧密相连。
肺主气，心主血，气推动血运行全身，因此一旦肺脏功能损伤，心脏就会受到营养，出现心气不疏，胸闷气短等。
4、声音嘶哑
声音出现沙哑，和肺脏也有一定的关系。
一旦肺脏出现损伤，喉返神经受到影响，由此就会出现声音嘶哑的表现。
因此，无缘无故的出现声音嘶哑，尽早的就医检查。
5、出现杵状指
杵状指就是是因为局部组织缺氧，出现代谢障碍或者中毒，造成指端组织增生所导致的。
在临床上，杵状指是肺脏疾病典型的症状之一。
尤其是长期吸烟的人，如出现手指变质，关节肿大，此时就要及时的检查肺脏健康情况。
秋季，养肺“黄金期”，多喝三水，勤做四件事！
多喝三水：
1、红枣银耳汤
红枣，补血益气，有益心肺健康，对女性有很大的帮助。
银耳，性温润，滋肺益胃、补气和血，滋阴补气，银耳是我们常见的清肺的食物。
百合，养阴润肺，清心安神，并且白色的食物入肺经，有很不错的养肺作用。
2、硕参桔梗泡水
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
硕参，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。
搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。
3、菊花金银花茶水
金银花，善于去肺火，可疏散风热，清热解毒，抗炎，有助对抗秋季肺部上火，并且可以排除毒素。
菊花，能散风热、清热解毒，清肝明目，有助于去火，排除身体毒素。
搭配在一起，可以去燥，消炎，去火，排毒，保护肺部健康。
勤做四件事：
1、勤做运动，强肺脏
运动，能够有效增强肺部呼吸能力，是强健肺功能不错的运动。
人在运动的过程中，人的呼吸速率会加快，通过肺部的换气工作能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，这样可以有效预防肺部疾病。
常做一些有氧运动，加快心脏的跳动，能够锻炼心肌收缩能力，也能使肺活量增加，提高肺的呼吸功能。
2、注意保暖，减伤害
秋季气候变化不定，早晚寒凉，此时要注意做好保暖。
肺，经络与喉、鼻相连，寒邪，最易经口鼻犯肺，引起感冒，咳嗽等不良的表现。
因此，在早晚的时候做好保暖，增添衣服，做好保暖。
3、好情绪，疏肺脏
《黄帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
精神调摄，对于肺部健康，也十分重要。
保持舒畅的心情，尽量避免悲忧伤感，对肺部健康，尤为重要。
平时可经常大笑，人在大笑的时候，能够使人胸廓扩张，增加肺活量，加快血液循环，使心肺气血调和。
4、远离伤害，少损伤
众所周知，吸烟，有害健康，更会伤害肺部的健康。
一旦被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺病的几率。
此外，二手烟也是我们不能忽视的，研究发现，长期吸二手烟比吸烟的危害更大。
人们也不要忽视油烟，室内污染，大气污染等危害，如常时间接触，就要多关注肺脏健康。
