每日跑步的人，是怎样坚持下去的？
太阳要在早晨才出来，能够起来跑步是一件很好的事情，可以闻到花草的芬芳，感受到太阳升起的美妙。据调查，但凡能长年累月坚持跑步的人，有80%以上是在晨跑。
第一，很多人都有睡床的习惯，但只要能早起，往往有惊人的毅力，他们能坚持做任何事情。第二，许多人的工作时间都在上午九点左右，一般情况下，除了冬天外，其他季节的日出时间，都是在早上七点之前，跑一小时，洗个澡，吃个饭，时间就合适了。这些时间都是完全可支配的，经常晨跑的人，能节省很多时间，时间就会更高效，也更容易成功。如今已近夏季，疫情基本得到控制，也该早跑了。
第二，先了解跑步对身体的益处(不要让自己讨厌跑步)，例如增加肺活量，增强人的新陈代谢功能以及人的免疫能力，最重要的是，跑步对于肥胖者是最有效的方式之一，随着年龄的增长，人的各种功能都在不断的降低，一些亚健康问题如肥胖等逐渐出现，迫使许多人有了危机感，想改变自己，然后在运动中跑步又是一项相对低成本、高效率的运动，而且对场地要求也不高，所以才有更多的人去参加，其实说坚持并不过分，而是对自己要求本来就不高，你说呢？
事实上，跑步的过程是比较痛苦的，但是当你跑完最后一步时，内心和身体的那份舒悦是无法言说的，特别是在压力很大的今天，跑步是理想的减压方式，你有多想改变自己，你就有多大的动力去坚持，每当坚持不下去时，想想当初的初衷是什么？为何不能坚持下去呢？找个伙伴，有条件的话，就更容易坚持下去，当慢慢养成习惯时，再也没有所谓的坚持一说，就像每天都吃一样，成为你生活的一部分！
还有就是不要机械地重复跑步计划。人类是有情感的动物，当内心深处不愿意奔跑时，决不能休息。这可以减少你内心对跑步的抗拒，两天不跑步对你没有任何影响。但是要记住，这两天过去了还得继续。
奔跑不仅仅是与自己的惰性抗争，也是与自己的惰性交朋友。适度的懒惰也是一种生活情趣，休息也是跑步的一个重要补充。
喜欢跑的人自然能坚持下去，兴趣是最好的教员。身边坚持最久的就是喜欢跑步的人，有的人即使有风雨同舟，也要打着伞去跑步。
对大部分人来说，跑步对他们来说并不容易。这里所讲的不仅仅是考验一个人的毅力和自控能力，还有一个不容忽视的方面，即诀窍和技巧。
坚持不懈地跑步和做大事情是两回事。不要在开始时设定太高的目标，这样很容易坚持。目标定得太高，短期内无法完成，慢慢地就容易灰心丧气，最终放弃。
生活离不开锻炼，而跑步是最健康和有效的锻炼。坚持不懈的跑步能带给我们许多益处，体重下降，身体状况改善，整个人充满活力，工作效率大大提高，个人魅力增强，意志力得到增强。尽管晨跑不会改变你的生活，但是它会改变你的心态。
另外一点，坚持跑步的人必须养成良好的生活习惯，不喝酒、不吸烟、不酗酒，坚持生活的规律。这可以使身体有效地恢复，以良好的状态去跑步。
最后一点，就是要把跑步和休息结合起来。对大多数跑步者来说，最好的办法就是每天都休息一天。持续跑步有可能使身体恢复得更慢，甚至造成损伤，从而放弃跑步。
众所周知，开车时在怠速状态 T处预热发动机几分钟，这就是所谓的“热车”。在跑步之前，我们一定要让自己的身体先热一下，这也是大家耳熟能详的“热身”。过去，当我没有热身时，我的下肢，尤其是脚跟肌腱，经常被拉伤。每个人都必须注意这一点。预热可以分为动态预热和静态预热。
赛跑是一项科学的运动，也是最受大众欢迎的运动。只是因为按科学的方法跑步，往往容易坚持。
奔跑并不难，难的是坚持，坚持下去，你就会成为你想要的样子。
