失眠给现代人造成了很大的生活和工作困扰，失眠主要是由于疲劳或神经过度兴奋导致无法入睡的症状。想要治疗失眠症，要从促进血液循环、、调整饮食、保暖身体、消除疲劳等多方面入手。那么，哪些食物能帮助我们入睡呢？
干菊花—泡茶喝或放入枕头 菊花能治疗头痛、眩晕及失眠等多种病症。当头部感觉偏重以及患有失眠症时，可以把菊花晒干泡茶饮用。也可以把晒干的菊花放入枕头，同样可以促进睡眠。
核桃—给大脑供给营养 核桃不仅能强化肾脏功能，还能给大脑供给足够的能量和营养。核桃可以作为贫血的治疗剂，能滋润皮肤、油亮毛发，还可以给身体增加能量。可以在煮粥时，加上几粒核桃仁、红枣，每天喝一碗即可。
苹果—具有浓郁的芳香气味 苹果中含有的各种维生素和营养成分也是极多的。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能帮助我们入睡。如果晚上睡不着了，那就吃一个苹果吧！
大葱—具有镇定作用 大葱含有丰富的维生素成分。它具有特殊的香气，能镇定神经，当晚上过度兴奋而无法入睡时，可以闻一闻大葱的香气，就容易入睡了。
奇异果—提高睡眠质量 奇异果中含有丰富的营养，它有助于神经传导物质的合成和传递，可以稳定情绪以及抑制交感神经的作用。建议每天吃两粒奇异果，能极大的提高睡眠质量。
葡萄—含有褪黑素 葡萄中含有能辅助睡眠的褪黑素。褪黑素可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。每天晚上睡前喝上一小杯葡萄酒，保你一觉到天亮！
