又到一年毕业季，很多毕业生因为毕业论文问题，不断的在网上发泄，声称毕业论文导致秃头。不光是学生群里，上班族的发量问题也引起广发关注，尤其是程序员。很多人都以头发数量来判断程序员的工作年限，这虽然是个调侃，但是能体现发量变少越来越成为一种社会问题。你是否也有饱受“秃头”的困扰吗？你知道它是由什么原因造成的吗？知道该如何才能拥有浓密的头发吗？下面小编为你一一解答。
压力大是造成掉头发的首要原因，人在长时间重度压力下容易出现精神紧张，使身体的新陈代谢出现问题，不利于血液循环和营养供给，容易导致掉头发的现象。发质受损也会增加掉头发。理发店里理发师各种洗剪吹、烫染拉技能都是浑然天成，所以很多人也喜欢去理发店“折腾”自己的头发。殊不知频繁的烫发、染发会损坏发质，高温以及化学药品容易导致头发脆弱易断，容易脱发。除此外，遗传也会影响我们的发量，如果家里的父母都有脱发情况，那么他们的子女脱发的危险会更大。长期缺乏营养、疾病也会导致脱发。
知道了脱发的原因后，我们该如何保护自己的头发呢？
1、首先要保持充足的睡眠。充足的睡眠有利于促进人体新陈代谢，包括皮肤和毛发，特别是在晚上十点到凌晨两点，这个时间段是 毛发生成的重要阶段，而如果不能保证休息，就容易出现脱发问题。
2、头发的洗护对发量也很重要。我们在洗头的时候不能使用太烫的水，这样容易导致头皮的烫伤，不利于毛发生长，另外要保证夏季每周3--6次、冬季1--3次的洗头次数，不适用脱脂性较强的洗发用品，多选用温和不刺激的洗发水。
3、多吃养发的食品，对脱发进行食疗也有一定的效果。何首乌、黑芝麻对生发、润发有一定的帮助。有的人头发泛黄没有光泽、发质变差又稀疏，这个时候多食用这两类食物及相关制品，能改善发质。一些有益于养发的水果有猕猴桃、杨桃、香蕉，蔬菜包括菠菜、黑豆、胡萝卜，对防脱发有一定的作用。除此之外还要适当补充杂粮，它能调节人体消化功能，补充膳食纤维。
脱发问题成为一个广泛的社会问题，对此，我们也不必太惊慌，保持良好的心态，在日常生活中合理饮食，选用合适的洗护用品，相信掉发的现象将会得到改善。
