美国近几天爆发了大规模的暴乱。
整个事件的起因想必大家也都知道了。缘由是美国白人警察执法中，将一名黑人男子活活压死。
事故一出，瞬间引起各国媒体的广泛关注，并由此引出人们对于美国人权和种族歧视的大讨论。
从流露出的视频我们可以知道，这名黑人被白人警察用膝盖锁脖的方式狠狠的压在大街上，整整7分钟，黑人多次求救表示自己已经无法呼吸，但警察死死地按压黑人直到失去意识。
这一过程让人感到触目惊心，这哪里是在执法，简直就是明目张胆的虐杀。
事情的经过大概是这样的：
黑人男子乔治·弗洛伊德吃饭时，支付给饭店老板一张假支票，老板随即报警了。
警察随后赶到，在抓捕过程中，乔治·弗洛伊德喝了酒，对抓捕行动表示抗拒。并因此和一名白人警察发生了冲突，他当时只说了一句话：“你们警察有什么了不起，你们的执法也是要有限度的。”
这句话看似不算什么过激的语言，实则言外之意是，你们警察也不能把我怎么样。
我想，这句略带情绪的话，加上黑人的身份和当时抗拒的态度，他这是对白人警察赤裸裸的挑衅，所以最终才彻底激怒了警察。
有人说，白人警察的执法明显带有种族歧视，换作是白人犯法，这名白人警察还真不会下此毒手。
甚至还有报道说，这名白人警察和黑人认识之久，他们之间应该是有什么恩怨。
我承认这些说法有它的根据，也不无道理。但事件的导火索是黑人对执法的抗拒和对白人警察的挑衅。或许，学会控制情绪能解决这一冲突。
情绪下的语言暴力到底有多可怕？
对于白人警察来说，黑人乔治·弗洛伊德说出的那句，正是对白人警察身份的挑衅，可以算是用语言暴力激动了对方。语言暴力到底有多可怕？
还记得两年前，甘肃庆阳19岁女孩跳楼事件吗？
6月20日下午，李依依坐在庆阳市某百货大楼8楼窗外狭窄的平台上，她打算以跳楼形式结束禽兽老师对她心理造成的创伤。
负责救援她的那位年轻消防员，也是刚刚才领了结婚证。他想用一己之力挽回姑娘自杀的念头，他紧紧拉住姑娘的手，对她说：
“你以后还要结婚，会遇到喜欢的人，会遇到一个拼命爱你的人，就和刚刚拿到结婚证的我一样，千万别放弃自己，抓紧我！我拉你上来！”
可能姑娘遭受的冷眼和痛苦太多，让她不再相信世间的美好。她转身笑着对消防员说：
“哥，谢谢你，我走了。”
然后挣开消防员的手，一跃而下。
就在女孩挣开手的那一刻，消防员声嘶力竭的怒吼，哭喊声久久响彻空中，那是多么的无力和绝望啊！
而与消防员的做法形成鲜明对比的是楼下的看客，他们鼓掌、起哄、拍照、发朋友圈，在短视频平台进行现场直播。他们甚至对天台上的女孩进行言语暴力：
“跳啊，怎么还不跳？”，“谁不跳跟她舅一辈？”
如果把这种语言暴力换成语言鼓励，台下的看客该出力的出力，该说服的说服，所有人都不希望她死，都珍惜这个美丽善良的姑娘。
我想李依依一定会感知人世间最后的这份美好，坐在天台上的她兴许最终能平复心情，她下来问题就有解决办法。
你看，语言暴力到底有多可怕？它真能伤透人心，最终将人置之死地。
鲁豫曾说，语言像一把锋利无比的刀子，有时候它是杀人的武器，但有时候它也是救人的工具。
《非暴力沟通》的作者也曾说，也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的确引发自己和他人的痛苦。
我想，即便如此，我们仍要相信语言的力量，表达是有意义的。在适当的时候，我们可以运用四两拨千斤的道理去改变我们周遭的环境和社会。
一心想要援救李依依的消防员说的那句话，虽没有挽救李依依的生命，但换来李依依最后的一声尊重和感谢，也让我们这个社会因为消防员的爱和善意变好了一点点。
控制情绪是避免冲突最好的方式
美国社会心理学家费斯汀格曾经讲过这样一个例子。
一个丈夫起床洗漱时，将自己昂贵的手表放在洗漱池边。妻子担心手表溅到水，就顺手把手表放到了餐桌上。儿子用餐时，又不小心将手表碰到了地下，手表被摔坏了。
那个早晨，丈夫一气之下，将儿子狠狠的揍了一顿，又跑过去给妻子一通骂，妻子气不过来，找丈夫一番理论，丈夫说手表是防水的，两人又进行了猛烈的争吵。
丈夫很生气，直接摔门而出，快到公司时才发现没有拿公文包，又着急回家去取，到家才发现自己的钥匙放在公文包里。这时妻子也上班走了，儿子也上学去了，家里没人。只能打电话让妻子送钥匙。
那天，妻子慌忙回来的路上，撞翻了水果摊，给老板赔了一笔费用，自己应早退扣除了当月全勤奖；儿子要参加一场棒球比赛，本来有信心得奖，却因状态不好早早被淘汰；丈夫拿到公文包去公司已经迟到了好久，领导又是给他一通数落。
其实回到那个早晨，丈夫如果能学会控制情绪不撒火给儿子，不和妻子进行言语冲突。而是理解妻子的好心，这样一来妻子也高兴，儿子也开心，他自己的心情也大好，那么，那天就不会有这么多糟心的事。
后来作者就说，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。而这句经典就是著名的“菲斯汀格法则”。
想想看，我们的日常生活中，是不是也会因为一些小事，因我们无法控制自己的情绪而发生冲突，最终导致一个坏结果？
下班回家，老板布置给你紧急工作让你在家加班，对象打电话说你晚上有空不理她，根本不在乎她，你气不打一出来直接向对象开火，两个人好几天不说话。
周末，父母本来想打电话问问你情况。你因工作太烦频频挂断电话，最后接起来给爸妈说一句：你们真的很烦，周末就想睡个觉，你老打电话干嘛？惹得爸妈背后偷着抹眼泪，以后都不敢轻易打扰你。
如果那个犯法的黑人见到白人警察，态度诚恳的说：“对不起，给你们添麻烦了。这是别人给我的假支票，我不知情才付给了老板，我配合你们的调查。”
人非圣贤，孰能无过。
我想光天化日，众目睽睽之下，即使白人警察和黑人之间真有过节，他也没理由、也不敢说黑人抗拒执法。至少，那天的惨案会避免。
可是，没有如果。
学会控制情绪才是避免冲突最好的方式。
了解情绪，我们才有可能控制情绪
其实，每一个人随着年龄和经验的增长，我们也会慢慢学会控制情绪。在我们的人生中情绪有3个发展阶段。我们了解情绪是怎么回事，我们才有可能控制情绪，甚至不进行语言中伤。
第一个阶段，情绪的奴隶。
我们无法控制自己的情绪，说话常常得罪人，因此我们常常羞于自己的表达，甚至我们不敢表达，我们太在乎别人的眼光和看法而常常忽视自己，甚至形成讨好型人格。
我身边就这样的朋友，明明室友在宿舍大吵大闹，让她心情烦躁不能休息。但她碍于面子忍气吞声，最终自己跟自己较劲，生闷气。
第二阶段，突然的自我。
有一天我们实在忍无可忍，我们觉得自己想明白了，不能再这样一味讨好别人让自己受气。甚至身边有人告诉我们要做自己，我们突然对身边的人变脸，给对方不留情面。
就像我那个忍气吞声不跟舍友吵架的朋友，有一天她突然火冒三丈，对着舍友一顿语言暴力，从此一刀两断，舍友还以为她发了什么疯。
第三个阶段：生活的主人。
我们看多了世间的矛盾，选择平心静气解决问题。似乎突然理解了这个世界，和这个世界和解了。我们用自己的奉献、包容和爱去解决一切问题，最终让所有人都不受伤害。
我们成了生活真正的主人。
马歇尔卢森堡有句名言：“我们的每个人改变，我们为生活做的每一点努力都应该出于爱，而不是羞愧、悔恨、自责和压力。”
学会做情绪的主人，控制好情绪才是避免冲突对抗暴力最好的方式。
希望我们都能成为那个真正简单、正直、奉献、包容、有爱的自己。
