“风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺。你要利用逆境，而不是躲避它们。你要成为火，渴望得到风的吹拂。”《反脆弱》
一句话惹哭何炅谢娜
近日，芒果台的互动式陪伴真人秀《朋友请听好》正式开播，节目中，著名主持人何炅、谢娜和年轻演员易烊千玺开启了不一样的同居室友生活。
节目中，谢娜和易烊千玺突然接到电话，要求他们暂停录播，转而进行春晚彩排。
一边是春晚彩排，另一边则是《朋友请听好》的直播，时间紧，工作量大，几十年演艺经验的谢娜都感觉压力倍增，红了眼眶流下了眼泪。
回来后的谢娜一声不吭，模仿起了易烊千玺靠墙缓解压力的方法，而这个动作触发了何老师内心的波澜。
何炅说: “谢娜还有我，可以跟我说，但我不知道昨天同样的情况，弟弟可以跟谁说？”
从头到尾都是一脸酷模样的易烊千玺，也是第一次在荧幕前吐露自己的心声:“我不爱输出，我只是觉得事情一定会过去。”
听到这句话，何炅和谢娜立刻哽咽起来。
19岁的年纪，同龄人还在为课业发愁，还在享受青春时，易烊千玺早就开始承受超过自己年龄的压力。
在团队给易烊千玺团队给他的一封信中，对小小年纪的老板，表现出无限的心疼，更是对他的抗压能力表示无比的钦佩:
“佩服你在不到20岁的时候，做到那么多超越年纪，很让人钦佩的事情。”
“比我们这些人在20岁的时候，体会到更多的人情冷暖，见识过更广阔的世界。”
的疾风暴雨
2000年出生的千玺，当别的孩子还在妈妈怀里撒娇的时候，就已经奔波在去各种学习班的路上，甚至只能在公交车后座更换衣服，吃饭，同时频繁参加各种比赛和演出。
真正进入大众眼帘是在，因为突出的舞蹈功力，让他有机会加入当时已经非常火爆的TFBOY组合。
然而，作为最小只的千玺，并没有获得粉丝们的接受，反而一直收到质疑声，经常遭到网络暴力，甚至被粉丝喊“滚出TFBOY”。
此时的千玺，并没有害怕退缩，也没有激烈反抗，反而默默承受这些声音，继续默默低头做自己的事情。
，电视剧《长安十二时辰》官宣，易烊千玺将饰演主角之一李必。一石激起千层浪。对于极少涉及影视作品的千玺来讲，和众位大咖飙戏，很多人表示质疑，更是怀疑如此制作精良的作品，是否会被千玺的加入而拉低观赏性。
可是，当《长安十二时辰》播放到后半段时，观众们对于千玺的质疑声逐渐转变成了赞赏声。尤其是，千玺在一边不影响拍摄质量和进度的情况下，一边还发着高烧参加高考，最后，两手抓两手都取得了傲娇的成绩，不得不让很多人，对这个小伙子另眼相看。
尤其是，他和周冬雨合拍的电影《少年的你》，让他更是走上了另一个巅峰。
当年，怯怯的小少年，一声不吭的独自面对疾风暴雨，不但没有被打垮，反而走得比谁都远。
也难怪，谢娜惊叹道:“你比我成熟。”
逆商决定路能走多远
人生在世，避免不了被各种压力碾压。然而，人们面对压力的时候，有的人选择逃避，有的人一下子被压垮了，而有的人则能很好的面对处理压力，甚至能够在压力中实现反跳性的提高。
也有不少人说，自己明明知道面对压力的时候，不能害怕，更不能逃避，然而，当真正面对压力侵袭而来的时候，身体却不由自主地想要远离压力，根本无法控制。
那么，为什么有的人能抵抗住压力，而有的人则不行呢？
这与每个人的抗逆力有着密切的关系。
什么是抗逆力？
所谓抗逆力，也被称作逆商和心理弹性。这是一种积极心理恢复能力。也就是，当我们身处逆境、面对压力的状态时，身体对应出现暂时性的反应，比如，焦虑，胃口差，失眠等。
而因为我们有这个抗逆力，所以， 随着时间的推移，压力感会慢慢减少。这就像一个弹簧，被压扁后，随着外力的消失，就慢慢恢复原状。
当然，面对同样的外力，有的弹簧弹力会差一些，而有些会好一些。这就好比抗逆力比较强的人，在压力之下恢复的速度比较快，容易回到原有的状态，而抗逆力比较差的人，恢复的就比较慢，甚至无法恢复。
那么，不同的弹簧弹力是由它制造的材质和工艺决定的，无法改变，那么，我们身上的抗逆力也是天生无法改变吗？
答案是否定的。
每个人的抗逆力不仅会复原，还有可能在不断被压的过程中变得更强。
这就好像我们平时的健身，当我们练到力竭，肌肉感到酸痛，第二天我们的肌肉酸痛不仅会消失，而且会变得更强。
所以，我们没有必要认为，自己抗压力太差，而觉得技不如人。其实，我们每个人都能通过训练，让自己的抗压能力不断变强。
美国科学家曾经做过一个实验，一组是海豹突击队员，而一组则是普通人。
科学家安排两组人观看同样的图片。
这些图片，有的是花朵，孩童等让人感觉舒服愉悦的图片，而有的则是一些哭泣，车祸等让人感到悲伤难过的图片。
通过扫描这些人的大脑，科学家发现海豹突击队员能在不同的情绪之间快速切换，而普通人的速度明显比较慢。
这并不是说明海豹突击队员天赋秉异，抗压力强，而是说明，队员们因为需要面对复杂多变的战斗环境，而不断受训，所以他们的抗压力比普通人更优异，这也就是为啥海岸突击队员们在紧急情况下， 依然能够沉着冷静地完成任务。
作为普通人的我们，如果也能拥有这样的抗压能力，那么， 当我们遇到任何困难时，就不会手足无措了。
提升抗逆力
那么，我们怎么提升自己的抗逆力呢？
1.逆向思维诠释疾风暴雨
面对逆境困难我们应该怎么办？
很多人的回答会是，面对困难不能逃避，要直面才能度过。没错，讲的很容易，却很难做到。
为啥？
因为无法面对。
我们不如换一种思维方式，疾风暴雨并不是我们人生的障碍，而是一种善意的提醒，提醒我们还有东西需要学习，还有可以前进的空间。
其实，只有当我们遇到挫折的时候，才会发现，原来，这个世界还有另外一些自己还没有发现的一面，而挫折和逆境就是我们在成长道路上的一个提醒：就像电脑升级一样，我们需要更新部分系统，才能适应更为广阔的世界。
所以，我们没有必要死缠着和逆境较劲儿，不如把它当作自己的升级提醒，通过它能学会更多东西。
2.找到支持系统
人们在遇到逆境的时候，会有一种孤立无援的感觉，甚至绝望无助。
这个时候，就需要找到自己的支持系统。比如，一个支持我们的人，就像谢娜在压力大的时候，何炅总是会在身边开导她一样，让她放松情绪。
其实，我们有时候并非独自一人对付不了逆境，但是，有强有力的支持系统，即使他们没有帮上一丝忙，对我们的精神也是一个非常强有力的支持，在暗示我们，不是一个人独自战斗。，对于对抗逆境也相当重要。
当然，这些支持的朋友并不一定是“牛人”朋友，而是要找一些能够耐心听我们倾述或者有过相似经历的朋友，他们会有共情能力，愿意分担我们的情绪，并鼓励我们。
3.找到逆境榜样
当我们遇到压力和逆境时，如果发现某一个人和自己一样同样陷入了绝境，但是却不放弃，进而逆风翻盘的人，他们的经历可以让我们学会如何解决问题的经验。并且明白，原来，这个问题并非不难解决，有前车之鉴比自己一个人单打独斗来的更有意义。
比如，柳传志在采访的时候说到，自己非常钦佩韧性力强的人。而他佩服的人就是刘晓庆，刘晓庆在坐牢期间，并没有意志消沉，反而坚持锻炼身体，学习英文，刑期结束后，能以最快的速度重新适应融入正常人的生活。
我们在职场和生活中避免不了压力的侵袭，如果我们拥有一个不错的的逆抗力，就能更好地适应环境。
