耳熟能详的那两句诗“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，从小念到大，无论是几零后，对它都倒背如流，越是简单的东西越是容易走心。孩子放暑假在家，自己安排好学习，即使每天上班早出晚归，我也坚持把孩子的早餐倒腾好放桌子上，让她一日三餐按时定量，要让孩子知道“一蔬一饭，来之不易”，对现在衣食无忧的生活常怀一颗感恩的心。
每一天给孩子做早餐我都会拍个照，记录自己的厨艺也记录孩子的成长，就是为了以后闲来无事还可以翻看一下照片，孩子在我们的细心呵护下不知不觉就长大了，每次把早餐发朋友圈，都引来点赞和羡慕，都说我是这些妈妈们学习的榜样。
来看看最近一周我给孩子准备的早餐都有哪些吧，朋友们都说，这样的早餐搭配挺好，尤其是分餐而食，一个盘子装所有，拒绝浪费和剩菜，认真生活，好好吃饭。
早餐一：
香蕉牛奶、豆沙面包、水煮鸡蛋、奥尔良鸡腿、水果
孩子喜欢喝牛奶，偶尔也会准备一些带水果口味的牛奶（饮品），但只是偶尔换换口味，我还是更建议饮用纯牛奶更营养一些。
现在家里都有烤箱和面包机，有时间就多琢磨做面包，材料放心，没有过多添加剂，新鲜面包自己做，孩子喜欢吃。
早餐二：
纯牛奶、碱水面包、水煮大虾、清炒秋葵、水煮蛋、水果
早餐要有一定的优质的蛋白质，准备几个大虾，小火煎熟，虾肉微微甜，纯牛奶里钙质含量也不少，大家选购纯牛奶的时候可以多比较一下营养成分表，选择钙质更多更易吸收消化的。
早餐三：
自制双层牛肉汉堡、热巧克力、水煮鸡蛋、新鲜无花果、蓝莓
许多孩子都爱吃汉堡包，但连锁的汉堡包里夹层的肉其实我们可以自己在家模仿着做，具体做法可以参考这里：父女二人的晚餐，在朋友圈火了，网友：比外卖快餐实在，丰富料足
自己学会做汉堡，可以做晚餐，也可以做早餐，简单省事，孩子喜欢吃汉堡可是不分早餐晚餐，只要做得好吃，一天三顿都没问题。
早餐四：
纯牛奶、鸡蛋炒饭、秋葵、蓝莓水果
剩米饭最常见的就是早上用来做成一大碗炒饭，鸡蛋、玉米、胡萝卜、青豆，红黄绿搭配，颜色好看有食欲，秋葵是非常健康的绿色蔬菜，白灼煮熟后淋点生抽酱油即可。
早餐五：
绿豆粥、猪猪豆沙包、香煎香肠、日式厚蛋烧、蔬菜以及水果
把普通的豆沙包凹个造型，做成了小动物的形状，外形好看又吸引孩子，厚蛋烧的做法就是用玉子烧的模具一层层地把蛋液烙熟卷好，家里准备一个这样的锅具，做早餐料理很方便。
早餐六：
百香果蜂蜜水、蟹棒青瓜三明治、虎皮蛋糕卷、水煮鸡蛋、香橙、虾
百香果含有丰富的维生素，而且香味浓郁，仿佛集合了多种水果于一身，用温水调开百香果汁，加少许蜂蜜，还非常滋润肠道，去秋燥多喝这样的自制果汁，比奶茶好多了。
用热三明治机，把面包和蟹棒以及青瓜丝加热，中间挤上一些番茄酱或沙拉酱，味道咸甜皆有。
给孩子做早餐，主食可以准备西式的面包、中式的豆沙包，粥、果汁和牛奶都可以搭配，优质的蛋白质来源有鸡蛋、虾、牛肉等，再准备一些蔬菜和一份小水果，盛满一个盘子，分量刚好，优质营养的早餐一个盘子盛装着每一位母亲的细心与关爱，今天你有认真吃早餐吗？
黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！
