文/豆妈
上周末,豆妈和几位宝妈聚餐。
一谈到了现在孩子偏食、挑食的普遍现象,大家纷纷开启了吐槽模式。
为了让孩子们好好吃饭,妈妈们真是用尽了洪荒之力:
倩倩妈喜欢用哄的方式,亲自示范,假装尝一口,然后再一脸满足地告诉孩子,“这个菜很好吃哦”。
可换来的经常是孩子瘪嘴扭头,一脸的“嫌弃”,似乎浑身每个细胞都在抗拒。
超超妈则是软硬兼施,哄着喂、玩着喂、追着喂、擒着喂。最后没办法,迫不得已使出了终极杀招,拿幼儿园老师来做威胁。
即便超超最后在连哄带骗下吃了一些蔬菜,可是孩子噘着小嘴、噙着眼泪的样子让超超妈十分心疼和着急。
……
偏食、挑食就像是一只拦路虎,让孩子和妈妈们之间形成了紧张的对峙局面。
虽然每个孩子在成长阶段,可能会或多或少地挑食,但是这对孩子的生长发育极其不利。
一方面,会导致孩子发育迟缓,体弱容易生病;另一方面,会导致孩子出现反应迟钝等现象,如果不及时加以纠正,持续到成年的话,会给孩子的身心造成严重的负面影响。
那么面对挑食的孩子我们应该怎么办呢?
1.家长以身作则不挑食
之前网上流传这样一个段子: 一个小朋友说“为什么挑食的都是孩子,家长怎么都不挑食呢?” 另一个小朋友说:“他们买的都是自己爱吃的,还挑什么食?”
确实,很多妈妈因为自己不吃青菜、萝卜,于是家里的餐桌上就很少见这些蔬菜。时间长了孩子在潜移默化下也就不爱吃,挑食了。
作为父母,我们应该做到“已所不欲,勿施于人”,给孩子做良好的示范,而不是自己一边带头挑食,一边责怪孩子挑食。
父母是孩子最好的老师,想要让孩子不挑食,父母平时也得什么都吃。
如果孩子们看父母吃得很香,他们就会不自觉地想吃。当全家人都没有挑食的习惯,那么孩子也很难去挑食。
2.不要经常给孩子吃零食
豆芽之前牙齿没长齐的时候,嘴巴特别挑,煮出的饭稍微有一点硬就会吐出来,可是吃奶奶给她买的薯片却从来不嫌硬,不阻止的话可以吃一整包。
很多宝宝正处于味觉敏感期,对吃的比较挑剔,而超市零食却很香,对孩子的诱惑很大。
一方面,很多零食里含有添加剂等不健康的东西,会对孩子生长发育带来危害;
另一方面,类似糖果和甜点这样的零食,会降低味觉的灵敏度,容易影响孩子食欲。
妈妈们尽量不要在家里屯零食,尤其是口味重的食品。如果无法做到完全禁止,那么就尽量给孩子选择一些健康、营养的零食。
儿科医生张思莱建议,3岁内的孩子零食就是奶、奶制品、水果和软面食。
此外,给孩子吃零食的时间不能离正餐太近,量也不能太多。
3.在烹饪上要多花一点心思
世上没有爱挑食的宝宝,只有没做好饭的妈妈。
很多孩子挑食是因为宝妈们厨艺不精,食物味道不好。
因此宝爸宝妈们可以提高厨艺,每天换着法地搭配食物,也改变一下烹调方式。比如米面类的主食,也不一定就是蒸米饭和煲米粥,还可以把它做成寿司、猫耳朵等等。
如果孩子对色彩搭配有一定的敏感度的话,宝妈们可以不时地变换一下摆盘,在色彩搭配上多花点心思。
把食物切成不同的形状,做成猫猫狗狗的造型,不仅可以激起孩子的兴趣,还可以让食物变得秀色可餐。
世界上最好吃的饭就是“妈妈做的饭”,不要觉得孩子挑食是天生遗传的,花心思做的宝宝都会爱吃的!