5月31日是第32个世界无烟日，世界无烟日的重点是“烟草和肺部健康”，旨在提高人们认识：烟草对人们肺部健康的负面影响和肺对所有人的健康与福祉起着根本作用。一提到无烟日，估计大家中能想到的是戒烟广告里的图像一个人拿着香烟在吞云吐雾，以及最近王源在餐厅当众吸烟的新闻，虽然王源已经就此道歉了，但毕竟违反了相关的法律条例，起了不好的作用。
一方面因为香烟对人体健康的影响，另一方面因为对公共场合吸烟的管理要求，很多人放弃了香烟，但却拿起了电子烟，因为控烟条例未对电子烟有明确规定，而且据称电子烟对人体没有伤害。那么真的是如此吗？
电子烟的全球市场规模约为138.9亿美元，且预计接下来的5年间每年会成长19.9%。健康意识的觉醒、相关商店和特约商店在某些城市愈来愈普及，都造成电子烟市场壮大。
但谈到健康意识，电子烟真的比较健康吗？许多研究试图解释这个问题，但研究背后的出资者不同，往往就可以得到不同的结论和说法。那么，市面上成千上万份关于电子烟的研究报告，哪些是真的，哪些很牵强，哪些又是假的？
美国食品药物管理局特别委托美国国家学院（National Academies of Sciences, Engineering and Medicine）专案小组，分析所有有关电子烟与人体健康问题的研究，厘清哪些研究是确定的，哪些很牵强，又有哪些根本不存在。
1、尼古丁与成瘾性
有实质性证据显示，电子烟还是会让人成瘾的。而在尼古丁的暴露程度，则依照不同牌子的电子烟、电子烟烟油以及吸烟者的习惯差很大。不过，美国国家学院报告说，实质性证据显示，电子烟还是会让人吸进尼古丁，而且量跟吸传统香烟不相上下。
中等质量证据显示，依赖电子烟的风险和严重性，比依赖传统香烟轻微一些。
2、有毒物质
传统香烟严重威胁人类健康，其中最大的有害来源就是有毒的烟草烟雾。确定性证据指出，大部分电子烟含有且会释放出各类不同的潜在有毒物质，而且会导致室内空气的颗粒物和尼古丁浓度增加。
尽管如此，证据显示，电子烟所含有毒物质的种类和浓度都比少于传统香烟。
依照研究证据的坚实程度，我们可以说：不容辩驳的证据显示，电子烟绝对会增加室内空气中的悬浮微粒和尼古丁浓度。也就是说还是存在“吸二手烟”的问题。
实质性根据显示，在大部分情况下，电子烟使用者所接触到的有毒物质，大幅低于传统香烟。
有限的证据指出，电子烟中的镉，低于传统香烟。镉可以经由呼吸及肠胃系统进入人体，经由肠胃道进入人体的镉有6%会被吸收，但若是经由呼吸进入人体，则高达50%会被吸收。由于香烟中含镉，透析患者因肾功能已丧失，若吸烟将无法代谢所吸收的镉，增加其致死率。
3、人体健康影响
美国国家学院专案小组审视多份电子烟对人体健康影响的研究，包含心血管、癌症、呼吸道疾病和口腔疾病。结果发现，不同研究对电子烟与人体健康的说法，高达20种。
美国国家学院释疑指出，透过电子烟吸进尼古丁会导致心跳加快、血压升高。但目前没有足够证据显示，这会对长期的心跳、血压和心脏功能造成影响。
截至目前，也几乎没有证据显示，电子烟最终是否会让人罹患癌症或呼吸系统疾病。
但确实有不容辩驳的证据显示，电子烟烟油接触到皮肤或眼睛，可能导致癫痫和其他严重问题。电子烟也有爆炸风险。
4、降低伤害风险，增加吸烟可能
确定性证据指出，完全性的以电子烟取代传统香烟，可以降低使用者接触到许多化学物质和致癌物的机会。
但也有充足的证据显示，本来不曾吸烟的年轻人，在接触电子烟后，也开始抽传统香烟。
最后，如果是为了戒烟改用电子烟，那么你必须知道，几乎没有证据显示电子烟能有效帮助戒烟。最重要的是，戒烟可减少健康的危害。
