在我们身边，绝大部分女性朋友对待自己的身材都是非常不满意的，都希望自己能够变得瘦一点，再瘦一点，这样能够帮助提高人的颜值和气质。
今天是24节气中一个非常重要的节日--夏至，这个节气可以说是减肥的黄金期，如果你能够抓住这个时间减肥的话，效果可能会事半功倍。
但是要知道减肥并不是一件容易的事，它也不能像皮球一样突然一下就瘦下来，减肥是一个漫长的过程。
正确的科学减肥方式是管住嘴，迈开腿，管住嘴是重中之重。如果想要减肥的话，吃饭的时候一定要记住一些忠告。今日夏至，想减肥的人抓紧机会了，饭前牢记三个原则，体重悄悄降
夏至进入减肥关键期，吃饭前记住三句话，悄悄变成瘦美人
减肥不代表一口主食都不能吃
管住嘴是让你少吃，并不代表一口主食也不吃。如果吃饭的时候不吃主食的话，长期如此很可能就会影响身体的健康，导致营养不调。
主食主要为身体提供碳水化合物，膳食纤维，维生素等各种营养物质，只有每天摄入一定量的主食，才能够维持一整天的消耗和热量，保证身体的健康。
所以减肥的时候适当吃点主食，对身体的健康是有利的，而且还能够摄入膳食纤维，有助排出体内的毒素和垃圾，也有利于减肥和瘦身。
吃饭要细嚼慢咽
在吃饭的时候最好养成细嚼慢咽的好习惯，这样也对减肥瘦身起到非常好的帮助。
因为细嚼慢咽，能够将食物在口腔中充分的进行咀嚼，这样能够减轻肠胃的负担，提高肠胃的消化和吸收功能，及时排出黑臭宿便，缓解便秘。
而且吃饭的时候养成细嚼慢咽的好习惯，还能够给大脑发出一定的刺激，让大脑发出吃饱的信号，这样能够避免摄入更多的能量和热量，也有利于减肥和瘦身。
吃饭先喝汤
俗话说饭前喝汤，苗条健康。在吃饭之前先喝一碗汤，这样能够起到很好的饱腹感，能够减少其他热量和能量的摄入，对于减肥瘦身具有非常好的帮助。
而且饭前喝汤，还能够润肠通便，提高肠胃的消化和吸收功能，这样也能够及时将体内的毒素垃圾排出体外，让你的体重悄悄下降。
所以在夏至这个关键的日子，一定要做好充分的减肥准备，吃饭时牢记这三句话，相信你的体重会蹭蹭下降，让你悄悄变成瘦美人。
