喝酒是许多人都有的习惯,毕竟从古时候就有喝酒的习惯流传下来,现代人即使不聚会,在家里有时候饭菜比较丰盛,也会拿出酒杯倒上小半杯一饮。
这本没什么,但越来越多的人喝酒不节制,经常过量饮酒对身体损伤非常大,因为酒精对身体细胞的杀伤力是非常高的。所以鉴于此,许多人会有想要戒酒的想法,但是又会有下面这个顾虑?
长期喝酒的人,突然戒酒会伤身体?医生说出了大实话
答案是并不会。据医生的说法,喝酒不仅不会伤身体,还会有下面这些变化,都来看看是哪些吧!
首先大脑会更加清醒
经常饮酒的人体内也会经常性的带有或多或少的酒精,而酒精对大脑细胞的麻醉作用自然也会一直存在,如果此时戒酒了,大脑内的酒精随着时间流逝而渐渐消失,大脑也会变得更加清醒更加有逻辑。
其次排泄也会更加规律
经常喝酒的人,其肠胃在酒精的作用下常常不能正常的进行消化吸收,自然排泄功能也会受到影响,另外酒精随血液流动到肾脏也会影响肾脏的功能,也对排泄功能有一定的影响,此时戒酒,那么排泄就会慢慢变得正常了。
再者是胃口会变好
酒喝多了人也会饱,像啤酒,如果吃饭的时候喝太多啤酒,肠胃就会太快感觉到饱意,也就不想再进食了,但是实际上是啤酒内气体太多导致的。如果戒酒了,那么少了酒水的干扰,胃口自然会变得更好。
还有皮肤也会变好
长期喝酒的人体内大量的酒精对大多数细胞都有所损害,久而久之整个人都会受到影响,包括皮肤也会变得粗糙、黯淡。如果戒酒,皮肤才会慢慢恢复活性,回归到正常的状态。
想要戒酒,可以做好这几点
1、有意识地避开需要饮酒的场合
想要真正的戒酒,就要注意哪些场合需要饮酒,要主动避开,比如朋友聚会,婚宴家宴等场合。如果实在是不能避开,也要克制自己不能饮酒,再不然也少喝几口以示敬意即可,不能再多了。
戒酒贵在坚持,如果刚下定决心要戒酒,却又不能避开需要喝酒的场合或忍不住想要喝酒,就很容易前功尽弃。所以要有意识地控制自己,毕竟戒酒最主要还是看自己能否控制住。
2、多吃蔬菜水果
想要戒酒,也可以在饮食上“转移注意力”,例如三餐在吃饭时,如果忍不住想要喝酒,就多吃些蔬菜。据科学实验表明,蔬菜对抑制酒瘾有一定的效果,所以可以在戒酒期间适当多吃。
还有水果也是必不可少的,蔬菜水果含有丰富的维生素和膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,让自己胃口大开,想吃更多米饭和菜肴,就会转移对酒的需求了。
3、适当采用中医调理
当然了,戒酒并不是一个简单的过程,除了要自己有自制力外,也可以适当的采用中医调理来辅佐。长期喝酒对身体一定是有些危害的,不妨开些中药更好的调理身体。
身体调理好了,也可以间接帮助戒掉酒瘾。当然也不宜喝太多中药,否则会适得其反,建议最好在医生的建议下进行调理,才能事半功倍。
当然了。喝酒也并非全无好处,适量饮酒对健康还是有一些益处的。前提是必须适量,偶尔小酌一杯也是可以的。
饮酒可以强身健体,适量的饮用一些白酒和药材浸泡过的药酒,也可以舒筋活血,驱寒祛湿。另外喝酒还有助于睡眠,适量的酒精可帮助人体更加快速的入睡。此外还有健胃、健脾、保暖、通血等等。
凡事都有两面性,但是如果长期饮酒且已经对身体造成损害的话,建议最好还是戒掉,毕竟饮酒利大于弊,没有什么比身体健康更重要。