最近，闺蜜和我吐槽，他和男友又吵架了，起因就是她想看男友手机，男友却不让。
究竟要不要看伴侣手机？
有人说，没有女生能活着从男朋友的手机出来，如果能，说明他还有另一部手机。
其实不管男女，21世纪的手机俨然是一个潘多拉魔盒，打开需谨慎，偷看有风险。
当我们讨论要不要看伴侣手机的时候，至少涉及亲密关系的三个维度：信任、隐私和忠诚。为什么想要（偷）看伴侣手机？
想（偷）看伴侣手机的人太多了。
英国一项调查发现，48%的人曾偷看过伴侣手机。
美国调查发现，66%的人看过伴侣手机，最常见的是在对方洗澡时。
而超过80%的人说他们有一个朋友也这样。（原来看手机这事儿会传染的？）
腾讯视频针对400万网民进行网络调查研究，发现有70%以上的人也偷看过伴侣手机。
为什么那么多人热衷于看对方手机呢？ 这是一项调查的结果：主要原因，就是不（够）信任。
不相信伴侣说的话，不相信Ta平时表现的样子，总觉得Ta藏着很多自己不知道的秘密。 最不信任的是，对方是否已经或者将要出轨了。
不信任的原因很多，缺乏沟通、嫉妒心强、没有安全感等等都是。
心理学家香农·查韦斯说：偷看伴侣手机，比在伴侣面前坦露自己的不安全感更容易。
所以当伴侣之间产生怀疑时，很多人不是选择沟通直接面对问题，而是偷看手机，验证怀疑。偷看伴侣手机有用吗？适合吗？
偷看伴侣手机虽然能减少关系中的不确定性，但并不光明正大，偷窥的人通常伴随内疚，被偷窥的人会感觉到愤怒。
最新的研究证实，偷看伴侣手机会直接危及关系，会引发更多怀疑，导致双方情绪不稳定、更多冲突，甚至有可能导向分手。
因为很多人觉得偷看手机本质上就是一种侵犯隐私的行为。
事实上，在亲密关系中，我们总是混淆隐私与秘密的区别。
隐私是不想对方知道的事；秘密是不能让对方知道的事情。
前者没有伤害性或伤害较小，后者有伤害性，而且多是刻意的伤害。
比如以前的感情经历，这是隐私，如果愿意可以和伴侣分享，但如果不愿意也可以自己保留。
但不停和前任撩骚，这就是具有伤害性的秘密。
那么手机算隐私还是秘密呢？得看里面有没有不能和伴侣说出来、而且说出来会让Ta受伤的事情。
要知道，过度侵犯隐私和太多秘密都会严重损害关系中的信任。
想拥有一段健康的关系，需要尊重对方的隐私，同时减少彼此间的秘密。
心理学家认为偷看伴侣手机也许有用，但因为对关系的伤害太大，所以并不适合也不值得， 但与此同时手机不应该成为伴侣之间的秘密。
最好的状态就是，彼此知道对方的手机密码，但并不会总是去看，更不会去偷看。不看手机的前提是信任和忠诚
信任和忠诚被认为是发展和维持幸福关系的重要因素。
信任，与双方的个人坦露有关，彼此坦露得越多，亲密度越高，信任感也会越强。
心理学家研究了188对结婚两年的夫妇，发现伴侣的个人坦露程度越低，偷看手机行为就越多。
所以想要建立信任，应该多与对方袒露自己，信任相对而言容易建立，而忠诚会更复杂一点。
对亲密伴侣的幸福依赖可以孕育忠诚（commitment），即持续亲密关系的意图。
根据忠诚的投入模型，满意水平与投入数量都会提高忠诚度。我们越幸福，离开时失去的东西越多，我们对目前伴侣的忠诚度就越高。然而，高质量的替代选择会损害忠诚度，即替代选择越诱人，就越容易不忠诚。
所以整体而言，人们在以下三种情况下会保持忠诚： 感到幸福；没有其他更好的选择；离开的代价太高。
如果其中一个情况或者多种情况发生变化时，就会削弱伴侣的忠诚，关系就面临危机。
然而一旦忠诚发生，对关系的好处数之不尽。
比如产生认知上的相互依赖，表现出对替代选择的无视，更大程度的牺牲意愿等。
所以，与其纠结要不要看对方手机来维持关系，不如多花点时间经营亲密关系的忠诚。
①尽可能让自己感到幸福，也让对方感到幸福。
这一点，有三步秘诀：
欣赏你的伴侣；表达你的感激；重复以上步骤。
②提升自己，让伴侣知道你才是那个更好的选择。
而如果因为胡思乱想给自己制造了太多负面压力和情绪，或者困惑于人生的其他问题，感觉无处释放的时候，除了与伴侣正面沟通，也需要寻找适合自己的安全发泄出口。
