饭后站立10分钟：
在我们身边可能很多的人吃完饭后就会感到身体比较疲惫，喜欢坐着或躺着，虽然你感到比较舒服了，但是这样会影响到肠胃的消化和吸收。长期如此的话，就会导致大量的脂肪堆积在体内，慢慢的就会形成水桶腰。所以饭后保持站立10分钟，不仅能够促进肠胃的蠕动，而且对于减肥瘦身也能够起到非常好的效果。
饭后揉揉腹
女性朋友吃完饭后不要立即坐着或躺着，一定要保持站立的姿势，而且这个时候相对来说身心是比较放松的，可以按摩一下自己的腹部，能够加速肠胃的消化和吸收，促进肠胃的蠕动。这样也能够帮助加速体内脂肪的燃烧和消耗，对于减肥瘦身能够起到不错的功效。
饭后散步：
在吃完饭后休息20分钟后可以外出适当的散散步。这样不仅能够帮助促进肠胃的消化和吸收，而且还能够帮助促进体内的血液循环，提高新陈代谢速率，起到刮油燃脂的功效。所以想要减肥瘦身的女性朋友饭后散步是非常重要的。
所以在日常生活中，如果你也能够养成以上这些好习惯，相信很快你也会变成易瘦体质，身材也会变得更加的苗条。但是一定要注意减肥是一个非常漫长的过程，一定要持之以恒，千万不要三天打鱼，两天晒网，这样是起不到任何作用的。
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