一日三餐少哪一餐都是不好的，对健康造成极大的危害，并且也是不利于减肥的，有些人为了减肥就会不吃饭，其实在减肥期间的时候，虽然说不能像往常一样吃很多，但是也不能不吃东西，可以吃一些有利于减肥的食物，那么减肥期间中午吃什么比较好呢？
减肥期间中午吃什么比较好
1、清蒸鲈鱼和米饭：先把鲈鱼清洗干净，加入适量的盐和姜片，以及其他的调味料，放到盘子里面后直接蒸熟，最后把蒸鱼豉油倒进去就可以了，对于减肥期间的人来讲，是一个非常不错的午餐选择，对于减肥有着很大的帮助，主食控制在半碗的量就可以了，鱼肉所含有的脂肪量是非常少的，总热量非常低，所以说在减肥期间的时候，选择清蒸鲈鱼和米饭当成午餐的话，是非常好的选择。
2、杂粮饭：在减肥期间的时候，中午可以把粗粮当成主食，如大麦、黑米、红枣、糯米以及小米等，米类的食物先提前八个小时左右的时间用凉水进行冲泡，之后放到电饭煲里面，加入与平时做饭一样的水量，再加入适量的红枣，之后正常煮饭就可以了，杂糖饭里面含有了多种膳食纤维，可以更好的促进肠道的蠕动，对于便秘有着预防以及治疗的双重作用，也有利于身体里面毒素的排除，对于减肥有着很大的帮助，杂粮饭即便经常吃的话，也不会引起发胖的情况。
3、蜂蜜水加素菜水饺：素菜水饺主要是指在水饺馅里面不存在肉类的食物，只是放了一些蔬菜，如胡萝卜、平台杏鲍菇，素水饺达到的减脂效果是非常好的，吃了之后也会产生饱腹感，对于减肥者来讲是非常适合的，在吃饺子之前，可以先喝杯蜂蜜水，这样会更加有利于饱腹感的产生，从吏水饺的摄入量有所下降，蜂蜜水有着非常不错的排毒养颜的作用，如果把蜂蜜水和素水饺搭配在一起的话，会达到非常理想的减肥效果。
减肥期间中午吃什么比较好呢？很多人对于自己处在减肥期间的时候，不知道如何安排自己的饮食，然而又知道饮食对于减肥的效果，会起到非常重要的作用，其实在减肥期间的时候，饮食的选择也是比较容易的，减肥期间时中午可以吃杂粮饭、清蒸鲈鱼和米饭以及蜂蜜水加素菜水饺等。
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