作为新时代的修仙青年，熬夜是我们的必修课，累了困了怎么办？我默默看了眼旁边的红牛，为什么我喝了它就不困了？里面到底什么成分？好，那我就做一期揭秘功能性饮料的视频，看看它到底是能量加油站还是智商税？
作为新时代的修仙青年，熬夜是我们的必修课，累了困了怎么办？我默默看了眼旁边的红牛，为什么我喝了它就不困了？里面到底什么成分？好，那我就做一期揭秘功能性饮料的视频，看看它到底是能量加油站还是智商税？
功能性饮料一般分为运动饮料、能量饮料、营养素饮料和其他特殊用途饮料四大类。
首先我们来看运动性饮料，这种饮料一般含有糖、维生素以及钾、钠等电解质，可以帮助你在运动之后补充丢失的电解质和能量，像我们日常喝的脉动、健力宝、尖叫等都是常见的运动性饮料。在运动中，水分的丧失会带走钾、钠等物质，同时，我们会感到疲劳，是因为糖原和血糖的减少，根据专家意见，不建议一次性喝大量运动饮料，否则睡觉容易被尿憋醒。
所以呢，这种饮料适合运动量大、流汗比较多的情况，一般情况下,我们不需要另外补充电解质，特别是像我们这种一天的运动量就是走路去食堂的人，喝运动饮料倒是duck不必。
而能量饮料呢，就是我们这次要说的重点了，每次看到广告主角喝了之后都会瞬间精神满满、力大无穷，这种饮料真的能解除疲劳嘛？话不多说，我赶紧买了一瓶红牛回来，让我们同事小肖老师试一下，效果很好，小肖老师睡得很安详。
我赶紧看了眼成分表，里面除了糖之外，还有牛磺酸、维生素、咖啡因、赖氨酸等等，我们把这个过程比作一场王者峡谷战争，首先，赖氨酸就是中单，可以调节人体代谢平衡；牛磺酸就相当于射手输出，加速新陈代谢以及糖的分解，维持运动能力，可以快速推塔；而其中维生素成分主要是维生素B6和维生素B12，它们就是合格的辅助啦，可以促进代谢、能量转换等，当人体拥有足量的B6小辅助之后呢，身体就会自己生产牛磺酸，所以维生素B6与牛磺酸通常都是捆绑在一起添加到饮料中的；而抵抗疲劳伤害的主要靠咖啡因这个坦克了，它直接作用于中枢神经，消除睡意。所以，喝了红牛之后，小咖坦克在前面抵挡睡意伤害，后面牛牛射手疯狂输出，再加上法师和辅助的努力，你就觉得不困了不累了，加班干活更有劲了。
但是呢，有一说一，红牛并不是这么神奇的饮料，其实欧洲一些国家都在反对红牛的售卖，甚至法国一直禁止销售红牛，一直到08年，红牛修改了成分才获准上市。为什么我们销售第一的能量饮料在其他国家这么不受待见呢？
归根结底，主要还是功能性饮料的广告宣传与实际功效有出入的原因。本身饮料中含有的糖，喝起来虽然有爱情般的甜蜜，但是我的大码裤子提醒我再喝真的就找不到男朋友了；还有在健康隐患方面，虽然咖啡因确实是提神抗疲劳中的MVP，但是它只是暂时刺激肾上腺素、释放体内能量，并没有消除疲劳，就是说，只是咖啡因欺骗了你的大脑，你的身体还是很累的，所以累了困了别依靠功能性饮料，还是去休息一下。
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