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室外天气还未回暖，室内依旧是暖气、空调齐上阵。最近因为疫情原因，学生们网课不停，上班族们远程办公不歇，低头族们网上冲浪不断，“宅“在家里与电子产品相伴也成为常态。与此同时，你的眼睛有没有感到干涩不适？
小美是一位职场辣妈。不过最近总觉得眼睛干涩疲劳，又痒又累。起初并不在意，于是随便网购了一瓶宣传可以“消除眼疲劳”的眼药水。滴上之后效果立竿见影，眼睛舒适许多。小美如获珍宝，每天都要滴上十几滴。不过渐渐发现，只要一停药水，眼睛又立马疼痛难忍，并且伴有明显的视力下降…
最终小美还是决定去医院，经医生检查诊断后发现小美并非是眼疲劳这么简单，而是「干眼症」！
问：如果感觉眼睛又干又痒，怎样在家初断自己的病症呢？
答：在疫情期间，贸然来院就诊并不可取。但我们可以居家做个简单的干眼症自我诊断！
自查是否出现以下症状
1、眼睛经常出现干涩感、烧灼感、异物感、畏光或视力波动；
2、洗澡后出现眼睛明显发红并伴有刺激感；
3、起床后眼睛分泌物增多和异物感，半小时内一般会逐渐自行缓解；
4、除眼部外，口、鼻和咽喉也有干涩感。
干眼症可以说更多的是一种眼科现代病，改善生活习惯许多轻度的干眼症都可不治而愈。对于生活中如何预防干眼症，专家医生提出建议：
1
减少看电视、电脑或手机的时间，每次勿超过30分钟；在看电视电脑时，尽量向下俯视15°左右的角度会使睑裂处于最合适的开合状态，并可以有意识的增加眨眼；
2
减少空调的使用时间从而减少泪液蒸发，如一定要开空调请尽量打开加湿器，保持房间湿度；
3
每天使用微微温热的毛巾热敷眼部10~15分钟左右；
4
减少不必要的抗生素滴眼液及所谓的“网红”滴眼液使用，避免眼表损伤加重干眼；
5
减少熬夜，增加适度的居家体育活动；
6
避免主动和被动的烟草接触，注意家庭卫生避免眼部螨虫感染；
另外，轻中度干眼也可先在正规网店或药房购买没有防腐剂的人工泪液治疗。
疫情下我们虽然建议减少来医院就诊，但是除了眼干涩外，还伴有视力下降、明显眼痛、睁不开眼或大量分泌物，仍建议来医院就诊，以免错过眼科急症的治疗时机而造成严重影响。
目前上海市眼病防治中心所有就诊请先进行网上预约，并携带本人身份证和医保卡于门诊就诊。（网上预约流程点这里～）
作者 朱晓宇
上海市眼病防治中心主治医师，医学博士。毕业于复旦大学附属眼耳鼻喉科医院，在国内外眼科杂志发表和参与发表论文十余篇。目前专攻眼科视光学、斜弱视和眼表疾病。
