7月7号高考将拉开大幕。部分考生可能会产生对考试成败的担忧和紧张，影响考场表现，波及身心健康。对此医生建议，考生要把情绪调整到稳定的状态，以积极心态面对高考。
临近高考，心理状态调节在此刻显得尤为重要。考生如何克服过度紧张和焦虑等现象，以最佳的状态迎接高考呢？长春市第六医院院长桑红给出了建议。“当觉察到自己有焦虑情绪的时候，不一定非得要着急摆脱它，通常是属于适度的焦虑，继续按照你的节奏迎接考试就可以了。当我们发现有不良情绪的时候，要通过正确的方式进行宣泄。马上就要高考的时候，我们现在一定要减少生活节律的突然变化，包括起居，饮食结构，生活环境等等。休息放松是备考的重要部分，它不是浪费时间，是给自己积累能量。当你觉得确实难以应对的时候，你可以寻求专业医生的帮助。”
对于考生担心的考场中突然出现大脑空白的问题，桑红建议考生可以通过最简单的方法进行调整。 “我们的建议就是关注此时此刻，当发现自己注意力不在当下的时候要提醒自己把注意力关注到自己能够把握的现在，如果调整注意力比较困难，可以通过感受周处的环境，温度，自己的呼吸等等，聚焦当下，就是用即刻的行动改变你焦虑的情绪的持续的现状。”
高考对于广大考生家长而言也是很大的考验。桑红建议家长除了做好后勤保障工作外，还应关注孩子的心理状态，鼓励孩子以积极的心态从容应对高考。“我想对家长说的就是你放松自己的情绪，就是在帮助孩子了。不建议在考前和孩子说你别紧张，你不要怕，你只要尽力了就好，可能给他带来压力是无形的也是巨大的。耐心的倾听，默默的陪伴，我们的家长如果能做到大道至简的智慧，对我们考生的帮助就会非常大。”
