今天来聊聊一篇关于游泳技巧分享：想更好地游泳健身，收下这份游泳小贴士的文章,现在就为大家来简单介绍下游泳技巧分享：想更好地游泳健身，收下这份游泳小贴士,希望对各位小伙伴们有所帮助。
说到世界上最受欢迎的运动项目，游泳一定榜上有名，合理游泳不仅有健身强体作用，还有缓解病痛的效果，是一种十分适合现代人的运动。然而游泳毕竟是水下运动，需要注意的地方有很多，想更好地游泳健身，不妨收下小涛整理的这份游泳小贴士!
1、几项游泳禁忌
人在饥饿或饱食后1小时内、饮酒后或过度疲劳时不宜游泳;患有严重的高血压与心脏病、癫痫、耳鼻喉病、红眼病、皮肤病、传染病、开放性创伤者，精神病等病症以及妇女经期时，都不宜游泳。
在下水前，泳者应用冷水适当淋湿身体，并进行适当的热身运动，将身体关节充分活动开，防止痉挛，若游泳过程中出现抽筋情况，应保持冷静，立即想办法上岸或在水中放松并活动抽筋部位，及时求救。
2、中老年人游泳要更注意
中老年人的身体体质不如青年人，因此在游泳时，可根据年龄和身体状况，科学、系统地安排运动量，量力而行，会游的人适当安排练习计划，达到改善泳技的目的，提高心脏、血液循环系统机能，合理控制锻炼时间与距离。
3、体重负荷率与游泳息息相关
游泳运动是在水中进行的，人在水中的体重等于排开相同体积的水的重量，体重大大减轻，从而相对减小了运动时心脏的负荷，所以人能够在水中活动较长时间，从而达到锻炼身体的效果。对于游泳初学者而言，选择仰泳比较好，因为仰泳技术动作简单、易学。
4、注意测试心率
在游泳时，要随时掌握自己身体的反应和变化，而测试心率是最简单的办法，因为人体活动时心率的变化最容易反映出运动负荷对人体的影响。泳者可以在手腕上测试心率，也可以用手掌轻按住胸口或是食指轻按颈动脉，以1分钟脉搏次数来检查运动负荷是否能承受。
除此之外，游泳时需要注意的地方还有很多很多，小涛建议大家平时可看一些游泳方面的书籍和视频，学以致用，帮助自己更好地游泳健身。
相信通过游泳技巧分享：想更好地游泳健身，收下这份游泳小贴士这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
