大河报·大河客户端记者 赵腾飞 通讯员 蒋文妍
5月19日下午，郑州经开区朝凤路小学组织全体教师参加了林哲老师主讲的《释放压力，轻松前行》的心理健康专题教育活动。
从没有一个寒假如此漫长,从没有一次复学如此引人瞩目，也从没有一次新学期的开启会让老师们焦虑不已。林哲首先带着大家做了互动体验游戏来热身，来缓解老师们因工作环境和工作节奏变化带来的心理压力，活跃现场气氛。老师们之间虽然间隔了一个座位的距离，但也因为这个拍拍肩、捶捶背而变得热络起来。
随后，林哲老师又从“压力”的释义入手，结合自己的家庭生活经历，为老师们解释了压力存在的必然性和合理性，让大家明白，压力不可怕。
既然压力的存在是必然的，不可规避的，那么该如何正视压力、避免焦虑，从而获得幸福感呢?林哲老师给老师们讲了《半杯水的故事》，引出了改变思维、建立积极的信念的重要性，即改变自己的心态，接纳生活中的正常压力、接纳所有的不完美，包括不完美的自己，用开放的心态工作、学习和生活，与快乐相伴。还要改变自己的视角，从只关注问题本身，到关注情绪、解决情绪，更多地认同自己，认同自己的情感体验。
林哲老师用大量的案例来佐证，在讲解过程中引导老师们参与主动式体验。她的轻声细语，循循善诱，幽默而机智地应变，为学习老师营造了轻松、愉悦的氛围，促进了老师们对健康积极心态的认知。
“在听这场讲座之前，我觉得有很大的压力，听过这场讲座，让我知道了如何排解压力，放松自己。”三年级的代文欣老师说道。
英语老师徐梦雨说：“心理调适和应对压力是当今每个人都要面对的问题，老师们都需要学会自我减压的方法，感谢林哲老师的分享和解压小窍门，让大家能更快乐的工作和生活!”
这次专题教育活动，让朝凤路小学的教师都能正视压力，悦纳自我，用更加积极的心态完成每一天的工作!
来源：大河客户端 编辑：杜思龙
