怀孕之后，孕妈需要注意的事情有很多。其中最重要的，就是自己和胎儿的健康。眼看现在夏季即将过去，虽然高温都已开始消去，但孕妈们千万不能松懈。因为正迎来的秋季，对于孕妈们来说才是一个不小的挑战。为什么这么说呢？
虽然秋季的气候不冷不热，确实比较宜人，也会让人感到舒适。但必须提醒孕妈的是，秋季是各种不适症状的高发季。
尤其是以下这3种，孕妈有时候真的防不胜防：
1、腹泻
一到了秋季，各种瓜果蔬菜就统统上市了。比起其他季节，秋季的果蔬种类和数量都是相对较多的。因此，孕妈们的饮食也会更丰富，更多样化一些。但也正因如此，孕妈吃的东西比较杂乱。孕妈吃得越复杂，饮食安全系数就越低，孕妈也就更容易出现拉肚子的情况。
腹泻对于普通人来说，可能只是一件小事。但这对于孕妈们来说，问题就不一样了。首先，孕妈们拉肚子之后，肠胃一定会感到很不舒服。这时候，就可能需要通过药物来缓解。而药物可能会影响到胎儿发育，因此吃或不吃，就成了孕妈们一大难题。
再者说，孕妈腹泻次数过多，可能会导致自身营养流失加快。每天摄取的营养成分根本不足以支撑自己的日常所需，更不要说给胎儿提供营养。胎儿长时间缺乏营养，就可能会影响日后的免疫系统。
建议：孕妈多吃瓜果蔬菜是正确的，关键是要注意自身摄取的量，以及合理的饮食搭配。只要保证能够适度饮食，适度搭配果蔬种类，就能尽可能地避免腹泻，还能帮助胎儿摄取更多种类的营养。
2、便秘
怀孕之后，受身体激素变化的影响，大多数孕妈在孕期都会出现比较严重的便秘，这是很正常的。但是到了秋季的时候，这种情况可能会更加严重。因为相比于其他季节来说，秋季的气候十分干燥，孕妈很容易出现上火、便秘的情况。再加上孕期本身就受困扰，如此一来，简直就是“雪上加霜”。
建议：造成便秘的原因，无非就是肠道内比较缺水、干燥。如果孕妈想要缓解这种尴尬的情况，就需要减少肉类，以及油腻食物的摄取。在合理的范围内，尽可能地多吃瓜果蔬菜，或者是一些能够润肠通便的食物。最最最重要的，就是要多喝水，养成一个良好的排便习惯。
3、呼吸类疾病
步入秋季后，气温将会持续下降。到了深秋季节，有些地区的温度会比较低下。最糟糕的是，还可能会出现早晚温差大的情况。孕妈自怀孕后，身体的免疫能力就不如为怀孕时那么好，如果遇到比较恶劣的天气，就很容易受凉感冒，甚至是引起一些呼吸系统的不适。
除此之外，秋季适宜的气候要，也是病毒生存的最佳时机。因此相比其他三个季节，秋季孕妈受病毒困扰的情况会更多一些。和腹泻一样，如果孕妈不小心生病了，就极可能需要通过药物来进行缓解。但是药物本身对胎儿有影响，所以并不是一个很好的情况。
建议：孕妈不管是在家，又或者是外出时，都应该做好自身的保暖工作，不要贪凉。如果真的遇到一些不适症状，千万不要硬熬，更不要自己随意解决。最好是能够去医院，进行一个专业的检查，再在医生的指导下正确治疗。这样不仅是对自己的身体负责，也是对胎儿的健康安全负责。
最后，虽然疫情已经全面控制，但是建议孕妈们不要去人群过于密集的地方，也尽量不要接触有风险的人。出门时正确佩戴口罩，从外边回到家后，要记得先清洁双手。做好生活中的细节，保护好自己，才能更好地保护胎儿。
