审阅者: 涂海燕(广东省人民医院)
化疗期间尽可能保持舒适，是每个患者和家属的心愿，健康科学的饮食起居会助你一臂之力。
一、这些技巧，可以应对化疗副作用
化疗会伤害味蕾，使某些食物和饮料尝起来有金属味或令人不悦，特别是水和肉类的味道。
如果白开水难以下咽，可以试试调味饮料或者在水里放几片柠檬。
如果肉类变得不合口味，可以改用鸡蛋、低脂奶制品、豆类和鱼类来为身体提供蛋白质。
图片来源：站酷海洛
1、减轻腹泻
如果发生了腹泻，请避免以下饮食：油腻或油炸食品、含咖啡因、糖的饮料和果汁、蔬菜沙拉、未加工的农产品和糖醇。
燕麦片、大多数削皮水果、红薯和南瓜都可以帮你远离腹泻。
2、摆脱便秘
有些患者会腹泻，有些则会便秘，保持摄入充足水分对预防便秘很重要，高纤维饮食也会有帮助。
可以慢慢增加纤维的摄入，让身体逐渐适应，另外，适当的体力活动，哪怕只是步行 20 分钟，也会让肠道兴奋起来。
3、管理体重
有些癌症患者在治疗期间体重会有所增加，低脂饮食、多吃蔬菜会帮你控制体重，增进食欲。
化疗会让人食欲不振，碳水化合物容易消化，不妨试试麦片粥、涂抹花生酱或其它坚果酱的面包，酸奶和调味汤也是不错的选择。
4、记录自己的饮食和症状
记录每天的饮食和症状，这将帮助患者和医生找到引起恶心、便秘或腹泻的食物，并及时调整食谱或用药物缓解症状。
图片来源：站酷海洛
二、这些方法让你更舒适
1、缓解口腔溃疡
某些类型的化疗会引起口腔溃疡，不要吃辛辣、烫嘴的食物，也别喝酒，减少刺激，每天多喝水以保持口腔湿润，饭后用盐水漱口也很有帮助。
2、保持水分
腹泻、呕吐和喝水过少会导致脱水，口干、口腔黏腻、眼窝凹陷、尿量减少、尿色变深等，都是脱水的“警示信号”，喝大量的水有助于防止脱水。
3、控制恶心
咀嚼糖姜、喝薄荷茶或姜茶有帮助，最好避免油腻、油炸食品和有强烈气味的食物。
4、少吃多餐
在化疗过程中，在摄入相同能量的条件下，少吃多餐往往比每餐进食过多更容易接受，也有助于减轻恶心。
三、保持健康的小贴士
肝脏会帮助身体代谢掉血液中所有的潜在毒素，因此请善待它，酒精伤肝，使肝脏更难代谢掉化疗药物。
喝酒还会加重恶心或其他胃肠道副作用，并可能与和化疗药一同使用的某些药物发生相互作用。
1、小心补充剂
化疗期间，肿瘤患者摄入不足、出现明确的营养缺乏时，可遵医嘱服用膳食补充剂，如维生素、矿物质。
不应擅自服用草本植物和植物性治疗药物，潜在的相互作用会影响化疗效果，接受化疗时，请告知医生自己是否正在服用任何补充剂。
2、少喝绿茶、少吃豆制品和睡个好觉
一些医生建议化疗患者少喝绿茶和白茶，每天饮茶量控制在 1-2 杯内，绿茶和白茶富含抗氧化成分，可能会干扰化疗的预期效果。
豆制品。在吃豆制品之前，请和医师确认自己所患癌症的类型和化疗方案，请医生帮助自己判断是否应吃豆制品。
适当运动，问问医生自己适合做哪些运动以及多大运动量合适，散步、游泳、瑜伽都是不错的选择。
睡个好觉。
图片来源：站酷海洛
化疗期间的各种不适、病情本身的痛苦，都可能让睡个好觉成为一种奢侈，但只有睡得好才有助于改善病情，让睡眠更规律，将卧室布置得更舒适或者尝试放松练习、轻柔按摩，都有助于改善睡眠。
四、家庭治疗
家庭治疗或许会帮到你。
共同审核：广东省人民医院、广东省肺癌研究所孙月丽医生、李祥梦医生。
