现在这个社会不仅追求以瘦为美，还崇尚时刻减肥，所以减肥这件事情我们几乎从每一个人的口中都可以听到。可是听到是一回事，做起来又是另外一回事。很多人只是做了语言的巨人，而在减肥这件事上还没有迈出第一步就结束了。
我们前面也给想要减肥的人提供了太多的方法，至于到底有没有动起来我们实在是干预不了。所以我们今天就给在已经开始减肥事业的人提供一些日常经验，让大家的减肥事业可以进行得平稳起来。
1、节食减肥居然会掉头发，还会让我们暴饮暴食。节食减肥一般被我们看作是仅次于减肥药的减肥方法，可实际上它也很容易反弹，有时候一顿饭就可以恢复到刚开始的体重了，所以大家如果想要减肥的话节食真的要不得。
还有就是节食减肥还会掉头发。本来熬夜这件事情就够我们丢一大把头发了，现在又来一样，恐怕大家早晚都得在大街上以秃头的方式相遇吧！而且减肥还容易让我们的脾气变得越来越差，这样一来就想通过填饱肚子来让自己变平静，可是也极其容易引发暴饮暴食的症状。
2、跑步一小时居然消耗不掉一块蛋糕的热量
减肥的人经常会安慰自己说吃完才有力气减肥或者是吃完这一顿再减肥，一次两次还处于正常范围之内，但是这样做的次数多了，这就成为一种生活习惯了。
而在我们的生活中减肥的人大都是女生，女生对于甜食的爱好简直像是龙卷风过境一般狂暴又不留一丝痕迹，所以甜食在肚子里堆积得越来越多，脂肪含量也是只增不减。我们今天就拿蛋糕和跑步之间的关系来给大家举个实际例子。
一块蛋糕的热量一般是347大卡，而我们快跑的话一般才消耗250卡的热量，这样一对比还不如不吃蛋糕也不运动呢，吃得都比跑得多了，还哪有心情继续吃呢？
3、粗粮更有助于我们的减肥事业
这是因为粗粮是植物纤维的丰富来源，植物纤维能帮助消化，防止便秘；还能降低动脉硬化、冠心病的发生几率，对防治糖尿病也有一定作用；它还可以帮助保持体形和排出身体毒素等多种有益健康的好处。
对于大部分的人来说，平时摄取植物纤维的量仅仅只有国际标准的一半左右；严重低于所要求的基本摄入量！女性每日需要25克，男性则需要38克。粗粮中丰富的植物纤维使其成为一种重要的健康必选食物。
4、认真运动，身材会变得越来越好，但是体重会越来越重
这一点应该可以算是减肥的黑科技了，很多人都表示不能接受。分明是为了减肥才做的运动，结果体重却增加了，换谁谁也接受不了啊。其实大家可以不用那么悲观，虽说认真运动对于减肥没有多大用处，但是可以让我们的身体变得更加匀称，身材也会越来越好，只是增加了肌肉含量，这不也是很好的一件事情吗？
减肥可能并不能让我们事事称心如意，可是它却能让我们明白自己的人生价值。这样一来好像也不亏，所以我在这里呼吁一下想要减肥的各位，快点来加入我们的减肥圈子一起动起来吧！
