人们的生活条件越来越好，吃得也是越来越好了，尤其是对于妈妈们来说，她们希望把一切最有营养的食物都给自家孩子吃，这导致越来越多的孩子营养是跟上了，但是却出现了营养过剩的情况。毋庸置疑当前越发有肥胖低龄化的趋势和倾向，危害也是非常大的。那肥胖儿童如何减肥？儿童体重超标该怎么减肥好呢？下面我们一起来详细了解一下！
肥胖儿童如何减肥？
（1）均衡的营养摄入
说到肥胖儿童如何减肥这个问题，首先家长们应该注意的是由于孩子正在长身体的时候，因此不能用节食或者不吃的方法来减肥瘦身。在这样的情况下建议从日常饮食分配开始着手，平时尽量给孩子烹饪一些低脂、低糖、高膳食纤维的营养食物，尤其是多吃些新鲜的蔬菜，能够补充孩子身体发育所需的多种维生素、矿物质和微量元素；另外多吃些蛋白质丰富的食物，尤其是确保每顿饭都要有一点鱼、肉等，对孩子的健康成长是非常有帮助的。
（2）适度的运动锻炼
肥胖儿童如何减肥？现在孩子的活动空间越来越小，很多孩子整天呆在室内看电视、玩电脑、做作业，这些情况都会让孩子离运动越来越远，一旦缺乏足够的运动锻炼，再加上平时摄入过多的热量，必然会导致脂肪堆积，进而越来越胖。因此家长应该监督孩子，每天养成运动的习惯，可以在晚饭后去户外跑跑步、踢踢球等，对燃脂、消耗脂肪都是非常有帮助的。
（3）少吃零食
市面上很多零食虽然好吃，但是其营养却并没有多少，再加上很多零食当中含有的热量是非常高的，因此如果孩子养成了喜欢吃零食的习惯，最终不仅可以使孩子发胖，还会影响孩子的食欲，让孩子越来越挑食。因此如果想要孩子减肥成功，在平时一定要尽量管控好孩子，让他们少吃零食。
