坊间曾流传两个说法,一说孕妇吃西瓜可能导致早产,一说孕妇吃西瓜有利于生产。
那么问题来了:孕期到底能不能吃西瓜?
要健康,西瓜该怎么吃?
记得控制好量!西瓜的血糖生成指数GI值很高,再加一不小心就能吃半个的“上瘾度”,不变成“糖”妈才怪。
准妈不要碰“冰镇”!
西瓜不可怕,是否冰镇才是重点:对于准妈来说是冰三分毒!温度过低,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重时可能引起早产甚至危及胎儿生命。万万不能掉以轻心!大名君只能劝你“忍忍”。
孕期吃多少算合适?
吃西瓜别超过2片(要记得是小片哦!),天气炎热也记得现吃现切,过夜水果吃不得。
西瓜不要榨汁
这一条对其他含糖料较高的水果同样适用:众所周知,水果榨汁之后,糖分更容易被身体吸收,榨一杯西瓜汁远超2片西瓜的含量,如果准妈妈喝了西瓜汁,血糖必定会加速升高!
有些人觉得鲜榨西瓜汁不甜,甚至会加上冰糖,小编想说:这些加料会加重身体负担哦。
孕妈和想减肥的妈妈尽量不要喝西瓜汁!