徒步和登山是亲近自然的绝妙方式，带上背包，行走于旷野和山谷之中，可以更好地去融入这里的高山和森林。
徒步区别于旅游，不必在那些过度开发的景区中看人头攒动，你可以在野外独自享受这未曾沾染人类痕迹的山野，在这个时刻，这里的美仅仅属于你一人。
思谷猫将在这篇推文中详细地介绍登山和徒步须知的入门知识，如果你还没尝试过徒步旅行，看完这篇推文，你就可以开始筹备你的第一次户外徒步之旅了。
寻找同伴
对于徒步初学者来说，还没有足够的经验去独自面对野外的种种情况，即使是经验丰富的徒步者，独自出行也是非常危险的，所以寻找同伴非常有必要。
如果你身边有朋友是山系爱好者，可以和他约好下次一起出发。大多数喜欢户外的人，都会乐于和你分享自己的专业知识，或者将自己的装备与你共享。如果你身边没有这类人，你也可以尝试着发掘身边可能会喜欢徒步的人，并和他一起去学习如何准备。
如果实在找不到同伴，思谷猫再给你推荐几个渠道：了解所在城市的大学是否有户外社团，可以去参与他们的徒步活动；去网上搜索附近徒步登山俱乐部，他们常常会组织周边的徒步活动；户外论坛（例如8264）和户外app（例如在外、两步路）都有提供约伴服务。
独自出发可以带给你更多的自由和冒险感，无拘无束，但是你也需要去面对孤独和恐惧。对于初学者，思谷猫还是不建议独自出行哦。
选择路线
去哪里了解徒步路线？首先你可以去询问身边有过徒步经历的朋友，询问他们详细的行走路线和交通方式等。其次，户外网站和论坛里面也会有很多徒步路线和攻略，这些也是用来做准备的宝贵资源。
思谷猫为你推荐手机app“六只脚”和“两步路”，这两款app都提供户外徒步的详细路线图，不过思谷猫提醒你，地图数据要记得离线保存以防止丢失信号。同时在户外可以少一点依靠智能设备，多询问当地人，学习利用手中地图和指南针，去体验冒险的感觉并更好地融入当地。
思谷猫以后也会在徒步登山板块为大家准备一些徒步登山的路线攻略，记得查看哦。
选择路线和目的地的时候，还有这些问题需要考虑：
出行时间
单日徒步需要准备的装备会相对较少，两天一夜和三天两夜的行程需要有一定的户外经验，超过3天的徒步行程会需要考验你的各方面户外知识。建议新手先尝试单日徒步路线。
身体素质
合理地评估你的身体素质，不要选择超出自己承受范围以内的徒步路线。尤其要注意徒步路线的高度爬升和地面状况。思谷猫希望你的徒步过程时一段愉快的时光，而不是漫长艰苦的长时间行走。
气候天气
提前查好天气，以确定是否需要携带防雨装备。还要注意，冬季和夏季的出行装备会有很大区别。
装备
如果要在野外过夜，一定要先看看你的露营装备和炊具是否齐全。其次注意40L以下的背包很难承受3天以上的行程。所以你的装备情况也是选择徒步路线的关键。
交通
查好交通情况，清楚如何到达徒步起点，在徒步终点又如何返回。
对于初学者而言，一开始就自己规划徒步行程是非常困难的，最好是先参与几次有别人安排的徒步登山活动，积累一些户外经验和专业知识。
准备装备
思谷猫在这里为你简单介绍徒步者必备的几类核心装备，每类装备的详细内容会在后续的推文里给大家讲解。
脚上
登山鞋是你在户外最核心的装备，因为它关系到你走路时的舒适度。高帮鞋可以更好地保护你的脚踝和提供保暖，低帮鞋会更加轻便。野外地路面没有那么平坦，一双硬底鞋会给你的脚带来更多的保护。防滑也是选择登山鞋时的关键指标。最后，选择一双耐磨透气的徒步袜也非常关键。
身上
低温环境下徒步一般采取三层式着装法，分别是内部排汗层、中间保暖层和外部防护层。内部排汗层的贴身衣物一般选择速干面料（例如羊毛和聚酯纤维），避免选择棉质服装，因为棉质服装在被汗水浸湿之后，几乎完全丧失保温功能，而且将它晾干需要很长时间。中间保暖层一般选用抓绒衣和羽绒服。外部防护层一般都是具有防雨防风功能的冲锋衣。
背包
你需要一个背包来装下这里所罗列的装备和你的随身物品。如果是单日徒步，你只需要一个20L左右的背包用来装下所有东西。但是当你深入荒野去冒险，多日徒步穿越，那你就需要带更多的东西，用更大容量的背包。
食物和水
作为一个初学者，很难精确预估自己在徒步过程种需要多少的水和食物。食物和水的准备一般要考虑路线强度，徒步时间和你的身体状况。随着经验的增加，你会对自己的需要有更深入的了解。思谷猫出行一般会多备一些额外的应急水和食物，来保证自己在野外走丢的情况下还要足够的能量供应。
其他注意
安全
去野外徒步，最重要的考虑因素应该是安全问题。记得提前了解徒步路线有没有什么特殊地貌和大型野生动物。每次出发都携带急救包就是很好的习惯。思谷猫建议你，出发之前告诉朋友和家人，你的具体路线和徒步时间等详细计划，如果你在规定时间没能和他们取得联系，他们就可以寻求救援队的帮助，并按照你给出的徒步路线去寻找你。
环保
学会与大自然和谐相处，不要去做破坏山野之美的人。详细的环保知识可以你去查阅LNT（无痕山野）守则，思谷猫也会在后面的推文中为大家具体讲解如何做到行走于山野而不留痕迹。
图片来源和内容参考 |
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