夏天已经在路上，想变瘦变美朋友们的减肥计划也应该上线了，是时候用具有神奇效果的苹果酸奶减肥法瘦个15斤啦！不管你是在肥胖界被嘲笑的大胖子还是在微胖界苦苦挣扎的小胖子，如果想减肥，不如试试苹果酸奶减肥法，不试不知道，试过才知道原来减肥也没有想象中那么难嘛！ 怎么才能通过苹果酸奶减肥法瘦15斤呢？教你一个快速减肥的好办法。以一个星期为周期，从周一开始算，第一天只吃苹果，一日吃个五次、六次，每次吃一个就够了，吃的时候要慢慢来，充分咀嚼口中苹果再吞下去，这样吃苹果对肠胃造成的负担会稍微比快速大口地吃苹果要轻，还能有效的缓解迫切的饥饿感。第二天不吃苹果了，改成只喝酸奶，一天可以喝到七次，酸奶最好是选择低脂或者是脱脂的喝，以降低人体对脂肪的摄入，有助于快速减肥。 很想很想通过苹果酸奶减肥法瘦它个15斤，该怎么做好？前面说了第一、第二天的饮食计划内容，接下来是第三、第四天，这两天只要按照平常时候正确的饮食习惯吃东西就好了，给机体恰当的补充营养，同时有意的减少高能量高脂肪或是甜食的进食量。然后到了第五、第六天，照着第一、第二天的做法进行，期间注意不要喝水，不喝水是为了控制对水分的吸收，以便加速身体内部脂肪的分解。第七天没有严格的规定，你可以把第七天并入下一个周期，作为下一周期的开启。以上就是苹果酸奶减肥法瘦15斤的重点内容了，有没有跃跃欲试了呢？ 苹果酸奶减肥法瘦15斤真的有那么容易、那么轻松吗？这要视个人进展情况而定啦，因为苹果酸奶减肥法是会反弹的，只有抑制住膨胀的暴饮暴食行为，适当的加强一下锻炼以巩固减肥效果，胖子变瘦子才能成真哟！如果你觉得用苹果酸奶减肥瘦15斤有点难，那可以先定个小目标，瘦着玩玩也好，你觉得呢？
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