很多人认为衰老就是头发白了，皱纹多了，却不知道，这些其实只是表面现象，真正的衰老在于内脏的衰老，对于女性，如果出现以下六大标志，那么往往提示衰老。
第一，更年期综合症，45岁以后，女人可能会出现更年期综合征的表现，更年期综合征最典型的症状是潮热、潮红，常常伴有月经周期改变，月经周期延长，经量减少，最后绝经。
第二，骨质疏松，总是感到腰腿痛，全身有骨骼的地方都可能出现酸痛，动不动就可能发生骨折，其实这些都是骨质疏松的表现，女人更年期之后，由于激素分泌失衡，所以更易发生骨质疏松。
第三，消化不良，随着年龄的增长，由于消化道黏膜的萎缩，消化液分泌的减少，女人会出现一系列消化不良的表现，包括嗳气，腹胀，反酸，呃逆，腹痛。
第四，睡眠质量下降，更年期以后的女人，会发现自己的睡眠质量越来越差，经常有半夜早醒的情况，与此同时，还会出现失眠，怎么都无法入睡，甚至往往借助催眠药物方能入睡。
第五，活动后胸闷胸痛，活动量较前明显下降，很多女性都有这样的感觉，上了年纪之后，稍微活动一下就有胸痛胸闷表现，这其实是衰老导致的心血管功能异常。
第六，头昏头痛，随着年龄的增长，衰老让女人的脑血管硬化，脑血管狭窄，更易出现头昏头痛。
如果上述六个标志，只要没超过三个，恭喜你身体还很健康。因为有衰老，所以存在疾病，生老病死，这是正常的规律，所以无须过于担心，平时注意保持好的习惯，能让衰老延缓一点。
一，坚持健康的饮食习惯，更年期的饮食习惯可不能像年轻时那样，顿顿大鱼大肉，更年期的时候，尽量少吃油腻食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意补充鸡蛋，豆制品等富含优质蛋白质的食物，此外，还可以适当饮用低脂牛奶，有助于补钙，能预防骨质疏松的发生。
二，坚持早睡早起，好的睡眠对于女性很重要，只有养成好的睡眠习惯，才能更好地预防失眠，如果你总是熬夜，那么可以很明确地告诉你，你的睡眠质量不会好到哪里去。
