慢性病防治 健康讲座
11月14日上午，南华社区组织居民开展 老年人慢性病防与治 健康科普知识讲座。
讲座中，老师讲解了中老年人常见慢性病的预防科普知识，从慢性病的发病机制、主要症状到预防关键、对症后治疗方面都作了详细的介绍。老师还重点围绕高血压的标准、分类、发病的危险因素以及高血压患者的饮食保健和运动健身以及如何预防高血压等方面内容，以朴实易懂的语言结合日常生活中的实例纠正了居民的错误观念和行为。老师告诉居民们预防高血压的主要方法包括：坚持有氧运动；合理膳食；自备血压计；联合用药；不吸烟、不酗酒，老师还呼吁中老年人要从自我做起，做自己的保健医生，培养健康的生活方式，保持身心健康。不要长期暴露于吸烟、久坐不动、熬夜、不合理或不科学的膳食、心理负荷过重等危险因素，人体将发生一些生理指标变化，如血压、血糖、血脂、体重偏高，或者是癌症的前期病变。
通过本次讲座，提高了居民对老年人常见慢性病的认知度和预防能力，正确的引导居民走出长期的治疗误区，同时也有效的普及了健康知识。
低碳生活 科普知识讲座
为弘扬科学精神、积极倡导绿色文明、节能环保的生活方式，南华社区给辖区居民带来了一场 低碳生活 为主题的科普讲座。30余名居民代表参加了活动。
老师从 低碳 这个词的来源讲述，为居民讲解什么是低碳生活、为什么要低碳生活和怎样才能低碳生活，将日常生活一一举例，更深动地让大家了解环境污染给地球和人类带来的危害，并告诉大家低碳环保的生活方式就是要从小事做起。老师讲到：减少使用一次性用品、节水、节电、使用环保袋、多步行或坐公交车、衣服尽量用手洗等都是日常生活中可以采纳的 低碳 生活方式。最后向大家发出一个倡议:每个人都应对环境保护担负起责任，从大处着眼，小处着手，养成良好的低碳生活习惯。
通过这次活动，进一步引导居民们树立节能环保观念，关注生活中的节约方式，学习和寻找节能低碳的窍门和方法，提高了居民们对低碳生活的意识，并倡导大家从自身做起，保护家园、保护自然、保护地球，营造低碳社区。
消防安全知识培训
据了解，火灾伤亡很大程度上是因为缺乏正确的逃生常识引起的，而火灾的发生往往也是因为消防隐患导致的。逃生常识、消除消防隐患，这些都需要人人参与，才能真正创造平安和谐的社会环境。11月9日是每年一度的消防宣传日，为大力营造 全民参与，防治火灾 主题宣传氛围，提高广大人民群众消防安全意识，南华社区邀请物业公司工作人员为辖区志愿者及居民朋友们开展消防知识培训，共计30余人参加活动。
此次消防安全知识培训从小区实际出发，讲解了火灾的起因、燃烧条件、防灭火的基本原理，讲解演示了灭火器的构造、使用方法以及注意事项等内容。
通过此次开展的 11 9 消防宣传日活动，进一步普及了消防安全知识，提高了广大居民的消防安全意识，增强了社区居民和社区、物业工作人员的自救自防和应急处置能力，营造了 人人关注消防，人人参与消防 的良好氛围，为居民创造了一个良好、安全的居住环境。
颈椎病健康讲座
颈椎病发生的原因是什么？为什么中老年人易患颈椎病?颈椎病是如何防治的? 这些问题不仅困扰上班族和中老年朋友，而且患病年龄层越来越趋向年轻化。颈椎病是现代人常见的骨科病，对人的生命虽然没有很大威胁，但久治不愈会危害健康，影响人们的生活劳动。如何在日常生活中运用保健手段治疗颈椎病呢？近日，南华社区邀请中医专家共同举办有关颈椎病康复保健讲座，给居民带去了答案。
在讲座上，专家深入浅出地从颈椎病对全身各个系统的危害、颈椎病发生的原因、中医外治颈椎病效果好及颈椎病预防很重要四大方面阐述了颈椎病防治的健康知识。并告诉大家得了颈椎病不要害怕，绝大多数颈椎病可以通过非手术疗法得到缓解和治愈。在理论知识讲解完后，专家与居民进行了愉快的互动,为大家讲解示范了一些保护颈椎的按摩手法，专家更以亲身示范的形式现场传授颈椎病保健操，耐心讲解保健操的分解动作及疗法，让居民进一步了解预防颈椎病的防治方法，倡导了健康积极的生活方式。医生提醒大家，多去户外走走，避免长时间久坐，如果出现脊椎不适的情况，可在家做做健身操。平时在家要注意增加颈肩部肌肉的力量，耸耸肩，扩扩胸。有腰椎疼痛的病人，要做腰背肌锻炼，对患者的腰痛有明显的缓解作用。
此次讲座以颈椎病防治为主要宣讲内容，重点向大家传授如何保护颈部健康、如何促进睡眠及颈部常见疾病的预防和治疗方法，并以现场答疑等形式来强化授课效果，宣传健康知识，精彩丰富的内容得到了居民们的一致好评。
小雪 节气养生讲座
冬季来临，为了关爱社区居民及老年朋友的身体健康，南华社区在11月16日上午开展关于《二十四节气之小雪节气养生》健康讲座。
老师介绍了小雪节气腌腊肉、吃糍粑、晒鱼干的饮食风俗。建议社区居民冬季要注意合理安排饮食、保持良好的心态，适当开窗通风，以保持室内的空气流通和湿度，远离干燥和流感，不能盲目吃药、滥用保健品等，并建议居民应适当增多户外活动，舒展身心，增强机体抵抗能力，对有晨练习惯的老年人来说，最好将锻炼安排在日出后或者午后。现场，老师向居民介绍了米仁绿豆粥、枸杞羊肾粥等药膳的做法和功效。另外多吃含叶酸的蔬果抗抑郁：要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆。通过饮食、防病来描述小雪节气应注意的事项。大家听的非常认真。接着，老师还讲解了养生操。时间过的很快，讲座在大家的欢笑声中结束，居民们对本次讲座的内容表达了肯定的态度。
居民们表示：这样的讲座，让大家了解了中国传统文化，拓宽了视野，加深了对二十四节气的认识，真的很棒。希望下次还有这样的活动走进我们社区。
