启动、扭胯、回中，学打羽毛球，注意这三个问题，迈向高手不难，废话不多说，直接开门见山讲解：
启动：指的是启动步，何为启动步，就是在对手回球的一瞬间，你脚下所作出的一个小跳，这个小跳就是启动步，不要小看这一个小跳，它的作用非常大，是你前进、后退、左移、右移的连贯点，让你移位更迅速，身体不那么笨重，同时也能调整你身体平衡，让你击球更准确！
启动步主要是一个下意识，你要说启动步有多难，那还真不难，每一个人学几分钟，都能学会启动步，但学会启动步和下意识做出启动步区别还是很大的，你必须每次击球前，都能有这样一个小跳动作，才是真正把启动步融入到了身体里！
启动步如何练习：平常没事就对墙抽，但不是原地抽球，而是边抽边小跳移动，不管是前后还是左右，让你每一次抽球或者击球，都伴随了一次小跳的移动，久而久之，你就会有启动步的下意识！
扭胯：这里的扭胯，其实指的就是击球时的动作，击球不侧身，力量再大也娘炮，侧身击球，侧身的第一个动作，就是扭胯，胯先动，腿再动，然后是臂膀，胯不动，你就是侧身也是僵直的，没有灵魂的，不雅观的，不实用的动作！
扭胯如何练习：扭胯的练习，不用球拍，用羽毛球即可，拿羽毛球原地扔球，要侧身扔球，越远越好，很自然的你就会先扭胯，不然羽毛球无法扔远，扔上几天或者几个星期，再拿起羽毛球拍去击球，你就学会扭胯了！
回中：回中指的是中场回位，也是一种下意识，击球后要迅速回位，很难吗？不难，就是击球后移动到中场就行，很简单吗？其实也不简单，多少球友都知道要回位，但一上场比赛，就忘的一干二净，什么回位，光注意看球了，击完球后就看球，等着对手回球，根本注意不到回位！
如何养成回位意识：在中场做一个标记，提醒自己，每次击完球看到标记就立马回位，逐渐养成回中的好习惯，这是一个很有效的办法！
也许你会不赞同，认为掌握了启动步，扭胯，回中这三个这么“简单”的动作，就能成为高手，但这的确是事实，如果你认为这三点很简单，一种情况说明你已经是资深高手，另一种情况说明你还是一个什么都不懂的羽毛球小白！
