如果有一天起床发现，肚子变大了，“游泳圈”找上门了，脸上皮肤发黄，最近也心烦气躁，上班下来只想倒头就睡，身体虚弱、无力，这些都是体内湿气在作妖，现在来教大家如何判断自己体内湿气是否过重！发现湿气过重怎样才能祛湿，减掉肥胖的小肚腩！
湿气的主要表现：
1、湿疹
皮肤容易起湿疹，由于体内湿气渗透到皮肤，会引发各种皮肤问题，例如：湿疹、瘙痒、水泡等情况。
2、头重脚轻
经常乏力没有精神，困倦加深，失易阻遏阳气，导致身体内部的清阳不升，身体内清窍失养人，就会出现头重脚轻，上班没有精气神，容易腹部胀气，身体困倦、呆滞等。
3、舌苔过厚，口腔有异味
许多人不太重视自己的口腔问题，其实湿气的主要表现可以从口腔中看出，即使每天刷牙嘴巴都会有气味，久久不能散去，很有可能是因为身体内湿气过重，导致脾胃失调引起的。
4、关节僵硬
湿气渗透各个关节，和身体内的寒气相结合，就会出现湿寒的问题，此时人的四肢关节会感受胀痛以及僵硬。
5、大便粘黏
湿气引发脾胃失调从大便粘稠程度体现，就是在大便中观察粪便是否成形，是否容易粘在马桶上面，难以冲洗，这就说明湿气重，也和身体脾胃失调有直接关系。
6、白带异常
女性最为明显的特征之一，湿气往下渗透，湿邪下注、带脉失司，就会出现白带异常，增多、异味的情况，或者白带颜色和正常颜色相比偏黄、偏绿等，要重视。
7、身体虚胖
身体四肢虚胖，小腹凸出，伴随水肿的出现，这就是由于湿气太重引起的，由于身体内的湿气无法排出，水分过多堆积在一起，没能一起排出，身体就会呈现虚胖。
你若爱喝1种水，轻松减掉小肚腩，健脾祛湿！
对于因湿气引发的肥胖体质来说，选择粥或者汤水是最好的，也可以选取适量的薏苡仁、红豆、赤小豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实、栀子、甘草等，制作成赤豆无湿茶，每天开水泡一杯，有健脾祛湿的效果。湿气一除，肚子上的小肥肉就蹭蹭往下掉了。
赤小豆：对祛除水肿有很好的效果，还能健脾胃，赤小豆可以促进湿气通过粪便从体内很快的排出。
薏苡仁：在健脾祛湿上有非常好的功效，既可以消除水肿，又能舒筋除痹和清热排脓，对于女性消除水肿来说，特别是皮肤蜡黄、长痘痘的人，再配合红豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实、栀子、甘草等泡水多喝，消除湿气，减少痘痘，减掉小肚腩的效果。
消除湿气的方法有很多，通过喝茶慢慢调理，也能达到很好的祛湿效果。对于久坐不动的上班族、压力过大虚胖，湿气重的人，是再好不过的选择了。
