导语：平板支撑对于健身爱好者来说，应该并不陌生，甚至可以说是每个健身爱好者都非常喜欢的一项运动，为什么平板支撑会赢得众多健身爱好者的喜爱呢？是因为它在健身运动项目中相对来说较为简单，而且它能够锻炼我们的肌肉群塑造身体线条，甚至还可以帮助我们治疗颈椎病等等。如果我们对自己的身材不够满意，那么就赶紧练习平板支撑吧，坚持一段时间后，你一定能爱上这项运动。
平板支撑真的很难吗？对于刚刚接触这项运动的人来说可能会有点困难，坚持不了多长时间，其实是因为我们没有掌握方法，不知道如何将动作做得标准，所以才会在训练的过程中出现各种各样的错误方法，导致我们的训练效果没有达到我们的预期效果。
一、平板支撑时应该注意的问题
1、锻炼的姿势要正确，锻炼的状态要稳定
我们在做任何一项运动时，在完成它的同时，动作也要做得标准，这样会给我们的训练减少很多不必要的力气。同时在训练时，我们也要时刻观察自己的身体状态，我们都知道锻炼的目的就是为了身体健康，然而当我们的身体状态不佳时，就不要强制进行训练，这样不仅训练没有效果，反而会给我们身体造成损伤。
2、训练动作从易到难
平板支撑我们可以通过不同的动作达到不同的效果但初学者一定要从基础练习，不要一上来就加大训练动作的难度，当我们身体慢慢适应了这项运动项目，再慢慢加大难度，我们的身体才会更容易接受，我们也会更容易掌握。
3、锻炼前后一定记得要拉伸
相信很多健身爱好者都知道，在做锻炼之前，都应该提前做好准备工作，这样我们在训练的过程中才不会出现肌肉拉伤这种情况，只有养成一个良好的拉伸习惯，我们肌肉群的锻炼效果才会更明显、更优质。
二、如何正确练习平板支撑？
1、了解平板支撑的作用以及掌握其中的奥妙
任何一项运动都是以理论知识作为前提，我们要知道它有何作用，能够帮助我们身体锻炼出怎样的效果，看似简单的动作，做起来也有它的小技巧，当一开始不了解时，我们可以通过网上查阅资料，或者向一些健身爱好者咨询沟通，掌握其中的奥妙与技巧。
2、加大训练强度要适量
如果我们在完成一定的基础训练后，想要加大训练强度，一定要循序渐进，不要突然加大训练强度，这样我们的身体会由于运动量的加大承受不住，给身体造成损伤。一步一步来，效果才会更好更明显。
结语：无论做什么事情都不是简简单单就能完成的，包括运动，需要我们长期坚持，为了我们自己能够拥有一个健康的身体，有形的身材，我们就必须付出努力，也许在锻炼的过程中我们会遇到各种各样的困难，但是只要坚持下来，就一定会有所收获，加油吧！
