高考因为新型冠状病毒疫情的影响，延期一个月，7月7，8日高考。
高考作为学生最重要的转折点，在我国是最重要的考试，没有之一！
与同学们平常的考试在各方面都会有所不同，考生和家长也都会更加认真地对待，需要准备的物品非常多，对于考生和家长的心理影响也会更大，下面我们分别为学生和家长提出一些建议，以供参考。
一、考生篇
考前准备
1. 积极乐观的心态：对于考生来说，最重要的就是保持积极乐观的心态，“战略上要藐视敌人，战术上要重视敌人”。相信自己，保持平和的心态，不被高考的阵势所吓倒。很多容易出现考前焦虑症，要调整自己的心态，可以出门走走，找好朋友聊聊天，放松一下自己，也可以进行一些不太激励的体育运动。
2. 规划好出行路线：在高考前一天去看考场时，规划好出行路线，而且要考虑到应对高考那天的堵车、下大雨等突发事件，避免因为规划不好影响高考。
3. 营养健康的饮食：饮食和平时的不要有太大的变化，以免引起胃肠道疾病，可以增加有营养、易消化的食品，保证自己明天有一个好的状态。不要吃太多的冷饮和不清洁的食物，以免出现拉肚子，胃痛等疾病。
4. 保证充足睡眠：不要熬夜，至少要睡8-9个小时，以保证有一个好的精神状态面对高考。
5. 提前至少半个小时到达考场：提前到达考场，可以心平气和地做一些高考准备，以免因堵车等引起焦虑，一般要在开考前20分钟开始进入试室，正式考试开始15分钟后就会禁止考生进入考场了。
6. 禁止携带任何电子产品：除规定的计算器等授权电子产品外，千万别携带任何电子产品进入考场，以免被监考老师发现后当作弊处理！
7. 考完一科后就不要再想：每一科的考试结束后，就不要再想，不要后悔，老是想我要是怎样做就好了，而是要把注意力转移到后面的考试上，否则就会影响后面科目高考成绩，更加不值得！
高考考生必须提前检查并携带的物品：
1. 身份证：考试前监考老师都会进行身份检查，防止替考等情况的发生。
2. 准考证：考生的考试凭证，是考生可以参加高考的唯一证明，考试前监考老师也会进行检查。
3. 医用口罩：今年疫情的要求，戴口罩是必不可少的，可以佩戴符合规定的医用口罩，但是切忌佩戴N95等高规格口罩，以免影响考生呼吸。
4. 黑色的钢笔、0.5mm中性笔或签字笔：考试必备用品，最好两支以上。
5. 2B铅笔：涂答题卡专用铅笔。
6. 橡皮擦：要求质量好的，擦拭干净。
7. 常用尺子：可以携带直尺、三角尺等常用工具，考数学的时候用的到。
8. 矿泉水：按照规定携带矿泉水。
9. 雨伞：雨伞等要携带好，可以放在考场指定存放地点。
10. 透明文具袋：用来装一些考试用品，透明的也方便监考老师检查。
二、家长篇
1. 以平和的心态对待孩子的高考：有些家长过分关注考生，老是让孩子去实现自己的理想，眼神里充满了对孩子的期望，这样会使考生倍感压力，不利于高考的正常发挥。
2. 督促孩子收拾好高考用具：高考前，家长要督促孩子列出准备材料清单，按照清单检查逐一检查，千万别忘记身份证、准考证、钢笔、铅笔、橡皮、尺子等考试用品，把这些考试用品放在一个透明文具袋里。高考前要督促孩子看看考场，讨论一下高考时去考场发生交通堵塞、下大雨等突发情况的解决方案。
3. 督促孩子进行适当的运动与娱乐：高考前，孩子大都非常用功，在这样的情况下，家长要反过来督促孩子进行适当的运动与娱乐，以减轻孩子的压力，更好地发挥出自己的优势。
4. 家长情绪力求稳定：在高考前，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。
5. 帮助孩子调整心态：高考前，家长可以跟孩子谈一些轻松愉快的话题，也可以让孩子把遇到的问题说出来，家长根据自己的知识和经验进行引导，帮助孩子走出误区。
预祝各位同学高考取得优异成绩，顺利进入理想大学！
加油！
