文/崔崔爱尧尧
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在这个光怪陆离的人间，没有谁可以将日子过得行云流水。——白落梅。人间很难，成年人的世界都不容易，但我们可以凭借自己的力量让人生发光发彩。
昨天晚上失眠晚睡，凌晨一点多，看到同事发了一条很悲伤的朋友圈。大意是：觉得太累了，想永远地离开了。
正准备回复，发现她秒删了。
第二天上班，她还是和平时一样，脸上挂着笑容，见人就热情地打招呼，看上去像什么也没有发生。
我不知道她经历了什么，为什么发那样的状态。但我能确定的是，她一定遇到了很不好的事情。
别人不说，我也不好问。
深夜发圈又秒删，肯定是想释放下情绪，又不想让别人知道。
成年人的苦衷，是白天拼命奔跑，晚上孤独落泪。
01. 成年人的崩溃，是从隐藏自己的坏情绪开始
我们经常会怀念自己的童年时光，因为那个时候，天真无邪，想哭就哭，想笑就笑。
可是，随着慢慢长大，我们不再那么轻易地表达自己的情绪，特别是坏情绪。
还记得之前被热议的李佳琦离开直播间的三分钟吗？
李佳琦在直播过程中，每隔一段时间就会离开一会，大概三分钟左右。
起初他的解释是去厕所，大家也都信以为真。
直到后来他自曝是因为直播压力太大，出去透气，舒缓压力，大家才恍然大悟。
那个全年直播389场，整天像打了鸡血一样，在直播间大呼：”买它 买它 就买它”的90后男生，所有人都以为他很欢乐。
但，成人的世界真的没有”容易”二字，年纪轻轻的李佳琦因工作强度太大，身体已经多次亮起红灯。
不知道从什么时候，我们再也不能从一个人脸上看出真正的喜怒哀乐。
表情成了面具，它只是崩溃的内心留给自己的最后一点颜面。
也不知道从什么时候开始，我们自己也开始喜欢隐藏情绪。常常表面云淡风轻，内心却溃不成军。
下班累了一天回到家里，看到孩子把东西翻得乱七八糟，控制住不发火。
做重要的项目时，助理犯了一个最不应该的错误，导致多天的心血差点毁于一旦，控制住不发火。
社会赋予了我们太多的角色，并告诉我们要有承担起这些角色的责任和能力，却没有叫我们怎么更好地去驾驭这些角色。导致我们经常手足无措，内心慌乱。
直到有一天，突然发现，一个很小的事情会让自己崩溃大哭，觉得人生好难，才发现，我们已经把坏情绪隐藏得太久了。
前不久，一位考驾照没过，当场痛哭的大叔，登上了新闻。
他在考科目三的时候，因为忘记系安全带，导致考试成绩不合格。
当场他就在教练车旁边打滚，嚎啕大哭，撕心裂肺，并且边哭边喊：我不行了，我不想考了，也不想回去了。
那一刻对他来说，仿佛天塌了。多次被旁边的人拉起来又瘫倒在地，怎么劝说都没有用。
大家的第一感觉可能都会觉得很好笑，一个成年人哭成这样，科目三没过又不是什么大事，何况还有机会重考。
但我们毕竟不知道大叔之前遭遇了什么，内心是怎样的煎熬。
就像电影《海边的曼彻斯特》有句经典台词：有时关不上冰箱的门，脚趾撞到了桌角，临出门找不到想要的东西，突然忍不住掉眼泪。你觉得小题大做，只有我自己知道为什么。
有时候，突然的崩溃并不是事情本身，而是积压了太多的负面情绪在心里。到了某个点，不经意间，心里再也放不下了，就喷发出来了。
02.学会及时释放坏情绪，减轻自己的压力
人越长大，面对的事情会越来越多，烦恼也会越来越多。
就如村上春树说的：谁都不喜欢行李重啊，但不知不觉行李就变重了，这就是人生啊。
生活不断给我们做着加法，但我们要学会给自己做减法。
一. 把坏情绪找途径及时释放出去
发朋友圈，发微博，都是抒写心事的方法。如果不想让别人看到，可以设置仅自己可见。至少写出来，会感觉好很多。
另外，可以把烦恼写出来投到广播小站，让陌生人念出来分享，帮着分析和梳理，既不会让身边的熟人知道，又能得到开导。
或者，可以和最亲的人交流，因为爱你的人肯定会希望你开心快乐，安慰你，保护你。
二. 找点事情做做，让行动治愈焦虑
有人说：人的烦恼十有八九是闲出来的，也不无道理。
前段时间，疫情期间，家里人都闲在家里。
一开始还好，后来每个人都越来越焦虑，脾气开始变得暴躁，一点小事就可以引发争吵。
然后我就和我老公讨论，找点事情做做，于是我开始报写作课学习写作，他开始做游戏代练。家里又渐渐变得和平。
因为各自有各自的事情做，不再整天坐在那里空想。
付诸行动，行动可以赶走烦恼，行动可以治愈焦虑。
03. 走出坏情绪，才能拥抱更美好的明天
按照墨菲定律：越沉浸在坏情绪里，就越难以自拔。
坏情绪就像罂粟，让人越陷越深，越来越暗淡。只有走出来，才能拥抱更美好的明天。
还记得《红楼梦》里那个倾国倾城，拥有旷世诗才的林黛玉吗？
她从小聪明清秀，被父母视若珍宝。
进了贾府之后和贾宝玉情投意合，两情相悦。却因性格多愁善感，错失美好姻缘。
在贾宝玉和薛宝钗的大婚之夜，泪尽而亡。
乃至当今世人一提到《红楼梦》，便想起那个葬花的林黛玉。
走不出情绪，也注定走不出自己的人生。
相反，新东方的创始人俞敏洪，在遭遇不公后，迅速调整心态，重登CEO宝座。
在新东方发展到一定规模之时，内部矛盾也越来越激烈。俞敏洪曾作为创始人被董事会集体决议取消CEO的职位。
一开始，他很消沉。
后来迅速调整自己，利用这段时间重新梳理自己，并学习了很多经济和管理上的知识。
再后来董事会还是觉得缺少他不行，请求他回去重新执掌大权。
也正是如此，才有了现在全国乃至国际知名的上市公司新东方教育集团，才有了现在的俞敏洪。
结语
海明威曾说：生活总是让我们遍体鳞伤，但是后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。
人生注定是艰难的，但请记住：永远不要让坏情绪在心里积压太久，一定要学会及时清理坏情绪。
因为你崩溃了，你的世界就暗淡无光了。
作者简介：90后文艺女青年~一直在生活的路上，倾听诉说，书写情感！人生不止于柴米油盐，还应有诗和远方！
