由于疫情，大部分学生都在家里学习网络课程，也许很多学生心里很高兴，但对于临近高考的高三学生来说，承受那可真上学实在是太多了，他们的焦虑不言而喻。
从高考当天越来越近开始，有9天时间看高考，很多高三的学生都忍不住紧张、焦虑，晚上睡觉、失眠、学习进不去，状态很差，很有可能正在承受考试前的焦虑，家长朋友们一定要注意！
01考前焦虑症状表现
考试前常出现心慌、心慌、心慌等系列症状。
这主要是由于我的认知思维，我不能正确地来理解考试，所以他们大多是心理因素，需要心理治疗。
如果不调整此状态，可能会将影响考试前的睡眠和复习，进而影响考试。
考试前焦虑的调节
1、如果考试前你只是有点焦虑，你可以试着调整一下自己，例如，你应该在考试前安排段时间时间，安排一定要合理，留出时间进行日常锻炼或一些爱好，这样可以更好地缓解考前的焦虑。
2、另外，建议与身边的人如家人、同学、朋友等进行交流，寻求他人的理解，或寻求学生的经验和处理方法。
3、如果是较严重的考前焦虑症，最好直接去心理系看看，并通过心理医生帮助调整认知思维，比如通过认知行为疗法，让正确地看看考试成绩。
4、此外，认知行为疗法还可以调整日常行为安排，通过行为的改变，焦虑也能得到缓解，而正确理解考试代表的意思通常会缓解焦虑
5、你可以根据医生的指导服用一些抗焦虑药物，因为地西泮类药物大多会引起白天嗜睡，所以可以先用中药来调节，比如一些宁心安神和中成药物质。
关于考试焦虑，我只想说这些，我希望他能帮助那些准备入学考试的家长孩子们。有时候，放慢脚步很快。
