文|羊驼妈妈（，版权归作者所有）
对于第一次怀孕的女性来说，孕期身体的每一种变化都会让人草木皆兵，担心自己和胎儿是否依然健康。
前不久，怀孕8个月的闺蜜小颖居然发现自己的肚子越来越小，按理说到了孕晚期肚子应该变大的，为什么自己的肚子却越来越小，这让小颖一家都非常担心，于是第二天就去了医院。
经过医生仔细的检查后发现小颖并没有什么异常，自己的身体和胎儿发育都很健康，肚子也在正常尺寸范围。
医生转过头无奈问到：“最近排便情况怎么样？还便秘吗？”前段时间，小颖因为便秘的问题经常跑医院。
大家都知道，孕妇到了一定月份都有不同程度的便秘，于是医生建议小颖多运动多走动。于是小颖回到“因为最近走动的比较多，感觉自己也顺畅了很多，便秘的情况有所缓解”。
原来，小颖是因为便秘的情况得到改善，肚子这才有的轻微改善，慢慢的就变小了，但也在正常范围内，小颖一家这才放下心来，老公也被这件事弄的哭笑不得。
其实很多女性在孕期都被便秘的问题困扰过，而且非常心烦郁闷，因为便秘不仅会影响自己的健康问题，也会影响营养摄入，关键是肚子不好受，胎儿也跟着遭罪。
孕期为什么会出现便秘的情况？
便秘的问题说大不大，但说小也不小，尤其对于怀孕中的女性来说，有些人甚至1到2周都不能顺利排便，过程非常痛苦。
而导致孕期便秘的原因是因为女性怀孕后，体内激素发生变化，身体分泌大量的孕激素会影响胃肠蠕动，肠胃消化不好，就容易出现便秘的问题。
孕期便秘对胎儿有什么影响？
难产、流产孕期肠道蠕动变慢会影响排便，有些孕妇在如厕的时候不知道怎么用力，也控制不好自己的力度，很容易影响胎儿正常发育。
比如在孕早期和孕中期的时候，胎儿没有特别稳定，如果孕妇用力如厕就会影响胎儿稳定发育，甚至出现难产或者流产的风险。
和胎儿抢空间虽然排泄物在孕妇的肠道中，但如果长期排不出去憋在腹腔，很容易占领胎儿的发育空间，长期排不出去就会影响胎儿的正常发育，影响胎儿健康。
孕期如何缓解便秘问题？
调整良好的饮食习惯比如有些孕妈在怀孕前很喜欢吃辛辣的食物，甚至已经出现痔疮等问题，在孕期的时候，就需要重新调整自己的饮食习惯了。
因为辛辣的食物不仅会加重痔疮的问题，还会影响自身的消化功能，阻碍胃肠蠕动，从而出现便秘的问题。所以，孕期要及时调整自己的饮食习惯，才能有效的避免便秘的问题。
一定要多喝水虽然很多人都知道喝水对身体有帮助，但对这种没有味道的饮品实在提不起兴趣。如果孕妈不喜欢喝白开水，可以放一些蜂蜜或者柠檬，调一些简单的味道，这样也能增加自己喝水的兴趣。
定期运动怀孕不用太紧张，不必处处担心草木皆兵，定期运动对排便也有很多帮助。因为在走动的过程中，会增加肠胃蠕动，只要肠胃蠕动变正常，便秘的问题就会有所缓解。
调节心情长期便秘会影响心情，但大家不必纠结于此，及时调节心情，转换自己的生活态度，只要注意力不在便秘的问题上，很多事顺其自然就会恢复的，所以，孕期的心情也非常重要。
羊驼妈妈结语：
孕期便秘看似是一件小事，但各位孕妈一定不要掉以轻心，如果上述方法不能帮到大家，一定要及时咨询医生，别让自己的不重视影响胎儿健康，及时解决问题才是最重要的。
大家是如何处理孕期便秘的问题呢？欢迎留言一起讨论。
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