说到做梦，想必很多人都会有这样的经历，在梦里，总会发生很多不可思议的场景，有些似曾相似，有些似乎非常离奇，所以等到睡醒之后，做梦者才会发现，原来这一切竟然是在做梦。当然了，梦境也分很多种，有好梦也有不好的梦，很多人都喜欢做好梦，也就是人们所称的“美梦”，但是事实上，人们在很多时候做的梦，并非都是好梦，而大多时候都是不好的梦，这又是为什么呢？为什么会有那么多人经常做不好的梦呢？真的是因为心虚吗？还有另有其他原因其实，答案是这样的。
1.精神压力太大
梦境跟精神状态，有着非常密切的关系，如果一个人在某段时间内，因为精神太紧张了，所以会导致晚上睡不好，即使身体已经睡着了，但是精神依然处于比较活跃的状态，所以这个时候看似睡了，其实并没有睡。相反，身体还会随着精神状态的不佳，而在白天表现出浑身乏力，更有甚者，会直接从不好的梦中给吓醒，这一切都是因为精神压力太大导致的。因此，如果不想使自己做不好的梦，就必须要保证自己的精神状态俱佳，只有保持这样的状态，晚上神经才会放松，即使做梦，也会很少出现不好的梦。
2.白天受到惊吓
对于每个人而言，精神状态也是跟白天的活动息息相关的，尤其是白天在受到某些惊吓之后，在晚上睡眠的时候，大脑会对白天的各种信息进行加工、整合，这些在白天使精神紧张的经历，会被大脑再度加工，从而在大脑里面形成“情景再现”，所以会有不好的梦产生。而且，由于人们在受到惊吓时的程度不同，所以导致晚上做不好的梦的时候，梦境的制造也不尽相同。总而言之，白天的活动也是造成晚上不好的梦的“原材料”。
3.情感脆弱
有的人，因为长期缺乏关爱，所以精神方面，也会或多或少受到一些影响。如果情感长期在孤单、无助的环境下成长，那么很多这样的人群，也会遇见一些精神失常，在梦境中，大脑会将情感的这类东西，进行再度加工，由此导致不好的梦的产生。所以，这类人若要远离不好的梦，就必须做好情感方面的呵护，使其免受心灵的创伤。
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