感恩是什么?
感恩是积极心理学做的实证研究中,效率排名最高的一种方式,也是最容易操作的。
在所有被证实的幸福手段中,他是幸福界的阿司匹林,积极心理学里面的大众捷达。
感恩的原文是Gratitude,意思就是“感谢、赞赏、欣赏”的意思。
比如说感谢的叫做gratful,你去餐馆吃饭感觉不错,你给人点小费“gratuity”,感谢别人做的不错。所以如果你觉得这个词别扭,不如换成“赞赏”或“知足”。
罗伯特·埃蒙斯是研究感恩最专业的学者,他的定义是:“内心对现在生活的惊喜、知足和欣赏,对现在生活的满足,知道今天来之不易。”
感恩是一种处世的哲学,是生活里面的大智慧,人生在世不可能一帆风顺,处处失败,无奈都需要我们勇敢的面对,豁达的处理。
英国作家萨克雷说:“生活就是一面镜子,你笑,它也笑;你哭,它也哭。”
你感恩生活,生活会给你灿烂的阳光;如果不感恩,只知一味地怨天尤人,最终可能一无所有!
感恩是一条隐形的链子,绑住了人和人的内心,即使拉得再长再远也可以感受到对方的温暖。
感恩是一种优雅的产物,不是任何人都拥有的。
感恩是一种生活态度和美好品德,如果人和人之间缺乏了感恩之心,就会导致人际关系的冷淡。
尤其对于孩子来说,他们是家庭的中心,他们只知道自己,不懂得爱别人,所以更要让孩子懂得感恩,其实就是让他们学会尊重别人。
感恩的意义
发现生活中的美好
看完了《滚蛋吧,肿瘤君》,我们会发现生活的美好,我写了100多天的感恩日记。
因为我其实也像熊顿一样作,一样不休息。我的身体还好好的,昨天陪我跑完了3公里,今早还能起来写日记。
父母和身体一直都在,只是缺乏提醒和发现吧。
过去的我是一个内心充满抱怨的人,看到什么都不满意,我觉得这个不好,那个不太好,生活很悲观,感觉没有任何的希望。
只是被动麻木的过着每一天,像极了寺庙里的和尚当一天和尚撞一天钟。
后来机缘巧合我知道了感恩这个事,用感恩的心过好每一天。
用感恩的心面对一切境缘,当我懂得感恩之后,我相信所有的苦难都会过去。
而那些感恩过的足迹,会成为内心源源不断的源泉,为我们的生活助力。
生活总是不是一帆风顺的,有着各种坎坎坷坷,还有各类的磨难。
提高自信和自尊
成功的时候,感恩的理由很多;失败了,不感恩的借口只要一个。但大家不知道的是,失败还有不幸时更要感恩生活。
一个经常感恩的人,会发现自己拥有特别多。
他的关注点会从我缺什么到我拥有什么上来。这就是有自信和自尊的人的典型表现。
当你懂得感恩的时候,你的世界仿佛开了一扇窗,你对生活充满了期待,对未来充满了渴望,当你感恩的时候,你的内心是圆满和富足的。
但它也有各种各样的幸福,我们就像站在镜像的两端。
有时候我们看到的快乐是别人的痛苦,有时候我们的痛苦却是我们最大的财富。
一切都取决于我们用什么样的心态去看待他们。
应对压力、抑郁和焦虑
在911之后,美国人的情绪排名中最高的是同情,第2个就是感恩感恩自己的幸运,生命还在亲人还在。
在救援工作中,大家也设置了感恩练习帮助,刚刚从证据中出来的考生们,感恩自己幸运地被抛出来。
感恩小伙伴,还在感恩父母,没事,很多人都恢复的很好。
特别是疫情的当下,更应该提醒大家,当我们在控制一群的时候,我们应该知道生命的脆弱无常。
好时光,平安,健康,幸福,朋友亲人都是生命的馈赠。
感恩是一种美好的感情,没有感恩的心,孩子永远不可能真正的知道什么是孝顺。
也不可能理解帮助他的人,更不会主动的帮助别人,让孩子们知道感恩帮助过自己的人。
如果你压力日日焦虑多,多多感恩练习,绝对有效。
建立修复关系
感恩的人容易和别人建立关系,因为一个理解今天来之不易的人,知道成功背后是有无数帮助你的人,这样的人很容易自发的帮助支持他人。
在大冰的故事里面讲到一个老山战役退役的特种兵,从战场上下来在床上躺了三年。
醒来后换了身衣服捐掉了自己三年来所有的退伍费,用在大理做生意,后来自己捣腾房子的钱组建了全国第1个私人消防队。
我相信这个故事,很多战友死人堆里爬出来的军人都展现出终身助人的和无私,因为一个信念就在支撑着他们,我还活着。
这已经是莫大的幸运,还有什么可以抱怨的呢?
在佛法中,经常说“报四重恩”:
一、感念佛陀摄受我以正法之恩;
二、感念父母生养抚育我之恩;
三、感念师长启我懵懂,导我入真理之恩;
四、感念施主供养滋润我色身之恩。我们感念众生旷劫供我所需之恩。
感念自然界,太阳供我光明与热能,空气供我呼吸,花草树木供我赏悦。
感恩是一束金色的阳光,能融化冰雪,让我们学会感恩,让这束阳光照耀在我们大家的心底!
有一多天美国前总统罗斯福家里被盗窃了,被偷了很多的东西,朋友知道后写信安慰他,告诉他不要太在意。
罗斯福给朋友回信说,亲爱的朋友,谢谢你来信安慰我,我现在很平安,感恩上帝。
因为第一贼偷去的是东西,而没有伤害我的生命。
第二贼只偷去了我部分东西,而不是全部。
第三,值得庆幸的是做贼的是他而不是我。
对于任意一个人来说,被偷绝对是,不幸的事,但罗斯福却找到了感恩的三个理由。
当你凝视深渊的时候,深渊也在凝视着你,而当你用随喜的心,用感恩的心过好当下的时候,生活处处是阳光。
感恩让你更富足
当你用笔记录下你的感恩的时候,你的内心会更加的富足。
当你回首的时候,你的幸福银行会有巨额的存款,是你披荆斩棘乘风破浪的最大的财富,它的价值远远超过了黄金。
感恩就像人际生活关系里面的比特币,可能当下你看不到好处,但是它的增长价值是无限的。
正如比特币以前的价格特别的低,但是它现在已经涨了八万多倍。
立足长期做好每一件事情,你的内心永远都活在未来,感恩幸福。
怀有一颗感恩的心,不是简单的忍耐和承受,而是用宏大的心态积极的面对人生,
一个人常怀一颗感恩的心,才能真正快乐。“羊有跪乳之恩”“鸦有反哺之恩”“赠人玫瑰,手有余香”。
“执子之手,与 子偕老”。大地因怀有一颗感恩的心,才芬芳馥郁、香泽万里。
邀请你和我一起定投感恩,活在未来,俗话说不谋全局者不足以谋一域。
如果我们只是被眼前的生活的平庸所混沌,那么我们将永远活在当下。
当你向别人诉说我们幸福的时候,我们会传递更多的正能量,赠人玫瑰,手有余香。
当你随喜你的感恩的时候,你会获得更大的幸福,赚钱不是目的,它只是一个手段,让我们更有动力去传播我们感恩。
每一份感恩都值得被记录,每一个感动无限精彩,他们像钻石一样。
怎么写书写感恩日记
当我们把它串联起来的时候,它就是一串美丽的珍珠项链。
生活因记录而美好,你的历史值得被记录,你的感恩值得去传承,感恩是美好的家风,邀请你和我一起书写。
1.使用美篇书写感恩日记,每次至少100字,一开始可能有点难,但是坚持买下去大部分都没有问题。
2.制作感恩卡片
3.发送感恩红包
4.不要刻意的写感恩日记,想到什么,就用手机记录下关键字,在安静的时候再写。
#感恩#