我最近不知道是怎么了，对什么都提不起兴趣。每天感觉过得很没意思，总是情不自禁地唉声叹气的。我也不想和像个怨妇一样，怨天怨地的，可是我心里真的是特别压抑。心里特别堵得慌，这种情绪不知道怎么样才能宣泄出来。
我也想做一个积极向上乐观的人，不想把自己的负面情绪展现给大家，影响大家的心情。如果友友们，不喜欢看到我写的东西，麻烦选择划过去。我在现实中没有什么朋友，更没有什么知心朋友。在我遇到伤心难过的事情的时候，只有自己去慢慢地静静地调节心情，默默去舔舐自己心灵受伤的伤口。每个人都有自己人生的低谷期，有的人平安渡过了，有的人却发展成了抑郁症。
我也好想有个知心朋友，能听我倾诉心声，给我一声安慰。就算不会说安慰人的贴心话，哪怕默默地陪在我身边，听我诉说，我也会很感激……
我以前的电话费总是不够打的，现在我的手机一天到晚静悄悄的。一个电话都没有，微信和QQ一样静悄悄的，除了工作群什么时候开会的通知消息，其他时间一天都没什么信息。我在心情不好的时候，我翻遍了通讯录，却发现连个能陪我谈知心话的人都没有，真的特别孤单。感觉我的手机就是个多余的东西，失去了通讯工具的意义。
心理堵的慌，跟有块大石头压着一模一样
女人的第六感突然冒出来，不停的往我的脑子里输入坏消息，把我彻底打败了
虽然不想想，但控制不住，压抑，折磨，想爆发又害怕.....没人能帮我
肝气郁结的人有这2个表现，莫要忽视
肝气郁结有两种表现，一种是气郁，即：气机郁滞在体内，人处在郁闷、压抑的状态之中，也就是人们常说的“憋屈”“生闷气”“心里堵得慌”，表现为情绪比较悲观，对什么事物都没有太大的兴趣，思想比较消极，食欲不振、失眠等，这是典型的肝气郁结。还有一种，是肝气郁滞久了，积热化火，导致肝火旺盛，出现气性大，脾气暴躁，一点就着，入睡困难容易醒，眼睛干涩无神，口干咽干，神疲乏力，脱发严重，全身皮肤容易出现瘙痒。第一种人整天唉声叹气，闷闷不乐；第二种人情绪冲动，稍不如意就河狮吼，既委屈了别人，也伤害了自己。#健康明星计划##肝病##谣零零计划##健康科普大赛##健康#
负债逾期以后心里真的很压抑，心里堵得慌，胸口闷，使人喘不过气来……
孩子说好久没有去旅游了，想暑假去旅游哪怕去酒店住几天，暑假放假那么久想出去玩几天，哎…面对家人孩子假装自己很坚强！会撑起一片天！很快会好起来的
49岁步入更年期，已经更了半年，更的真痛苦，何时是个头？一直以来是个容易满足，笑口常开的人，更年期这半年以来心中总像压了块大石头，心里堵的慌
更年期的症状之一：心情压抑。兴高采烈的愉悦感很少，快乐总是转瞬即逝，和谁在一起都不快乐，身处美景中亦是如此，独处时能好点，是不是得了抑郁症了？
更年期症状之二：乏力，懒得动，特别容易胖，减肥，根本减不下来。前年准备自驾西藏，运动，调整饮食结构，两个月体重减到ll0斤。现在路懒得走，用同样方法调整饮食结构，一斤都减不下来，现在体重涨到130斤[捂脸]他说这叫丰腴，好看
更年期症状之三：怕吵怕闹，讨厌听歌，讨厌别人大声说话，不停的絮絮叨叨
更年期症状之四：睡眠质量差，白天犯困睡不着，晚上睡着多梦易醒。我这还算好的，晚上能睡五六个小时，有个更年期朋友晚上失眠，吃药才能入睡，已经六年
更年期症状之五：心里脆弱，敏感多疑，自讨苦吃，自寻烦恼。更年期的朋友更夸张，整天怀疑她老公有外遇。劝她说：你老公没钱没势，没身高没颜值，很安全！但根本阻挡不了她的疑神疑鬼。似乎是个女人就是情敌，神精的很！
更年期症状之六：容易头疼，肩，颈，关节痛。反正，哪哪都不舒畅！
更年期症状之七：大姨妈走了，彻底没有生二胎，怀三胎的机会了！有人说要去医院取出那个体内共生二十多年的huan，想着都害怕，恐怕很疼吧！不取行不
潮热阶段似乎已经过了。可恶的更年期，快点过去！羡慕那些无症状或症状少的
中年人的崩溃
昨晚忍着孩子睡着后，心里堵的很难受，就想发泄，无处发泄，孩子爸已经睡着了，但是想和他聊会，但是他并没有给我想要的回应，心里更堵的难受，开始大声哭，大声吼，虽然知道会扰民，但是真的是太压抑了，需要发泄。一直说为了孩子而活，但是孩子养成这个样子，身体不好，学习很差，老二刚上小学各种阻碍，懵懂，真的觉得自己好失败啊！好失败！
曾经倾诉，没有被接住，情绪被堵住了，我该怎么办？
读初中的时候，好朋友有更好的朋友了，让我特别伤心，哭着回家，心里特难受，其实我是很想和她和好的，想和她一起玩儿，但是晚上回家我妈告诉我君子之交淡如水什么的，情绪一下子就堵住了，从小到大我都特听我妈的话，现在建立不起来亲密关系，或者说任何关系，包括谈恋爱，普通的友谊什么的，感觉情绪就堵在哪儿特难受怎么办？【网友投稿】
@学乃身之宝 的回答：
你好！
从你的描述中，我感受到了你内心的难受、压抑、痛苦，以及不知所措。
你说到自己读初中时，好朋友有了更好的朋友，你特别伤心，哭着回家，心里特难受，其实你是想和她和好的，但你妈告诉你君子之交淡如水什么的，这让你的情绪一下子堵住了，你从小到大特别听妈妈的话，导致现在你很难和他人建立亲密关系，总感觉情绪堵在哪里，很难受，所以你想知道怎么办。
接下来，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你试着处理一下以前的情绪。
你说到初中时，你的好朋友有了更好的朋友，让你很伤心，你内心是想和她和好的，也想和她一起玩儿，但被你妈妈的话影响了，导致你情绪一下子被堵住了，那么现在，你可以试着处理一下当时的情绪。
有两种方法：
一是你可以把当时情绪背后的想法写出来，也可以想象自己给那个好朋友写的是一封信；
二是你可以使用空椅子疗法，这是心理咨询中经常用的方法。具体做法是，在眼前放上一把椅子，想象对面坐的是当年你那个好朋友，对着空椅子把想说的话都说出来，不要修饰，也不要欲言又止，全部都说出来。
让你这么做的目的是，希望你的情绪能够流动起来，这样会缓解你堵着的感觉。
其次，我建议你试着和妈妈相处时，敢于表达自己的情绪和感受。
当你让当年的情绪流动起来后，你内在被情绪堵着的感觉可能还会有，这时你可以把注意力放在现在，试着和妈妈相处时，敢于表达自己的情绪或感受。
你在描述中说到，你从小到大都特别听妈妈的话，或许你的听话，也是你感觉情绪被堵着的原因之一，所以你可以试着在和妈妈相处时，说出自己的真实想法，表达自己的情绪，不那么听话，看看会这样。
或者你不敢，你可以从小事上试着自己为自己的事做主。
你要意识到，现在的你已经长大，有自己独立的想法了，你要让妈妈看到你的成熟，让她相信你可以为自己的事做主，这样你的情绪才会根据你的心流动起来。
再次，我建议你把和妈妈相处时体验到"做自己"的感觉，平移到其他人身上，看看会怎样。
当你在和妈妈相处时，敢于表达自己的情绪和感受，你就会体验到一种"做自己"的自由感，这样，你把这种感觉用到和其他人身上，比如，你在谈恋爱时，敢于说出自己的真实想法，你和朋友相处时，也试着做真实的自己，等等，慢慢地，你不仅不再压抑自己的情绪，还和他人建立了亲密关系。
当然，这也是一个过程，需要时间慢慢达成，或许你在恋爱时，或和朋友相处时，因为你表达自己真实的想法而被拒绝，你们没有建立亲密关系，这没关系的，并不是你不够好，而是因为不允许你做自己的关系，本来就不亲密，你们的关系中断也无所谓。真正的亲密关系，一定会允许你做自己，允许你活出真实的自己，而你在这个过程中，也是在筛选适合自己的伴侣和朋友。
希望我的回答能帮到你。#心理咨询师说#
长期得不到鼓励和正反馈，感觉很很无力
有没有人情绪一直压抑着，缺少与他人的交流。晚上迟迟不愿入睡，早上起不来，心理很堵。身心疲惫。你可能需要和他人产生链接，需要谈心互动。敞开心扉，说出自己的无助。获得他人的鼓励。
那么怎么调节状态呢？
有的时候与自己对话，可以知道自己最想要的是什么。没有人交流，自己对着镜子把想说的话都说出来也行。
情绪是一种状态，不是问题本身。要解决问题，而不是消除状态。发烧了，要找到是身体哪里有炎症，是什么部位出了问题，而不是只在头上敷冰袋。建立正面的信念理念。
学会给自己规定一些小目标，用心去完成，然后，这样的经历本身就给你正向的反馈。不要一门心思等待别人的认同和夸奖，没有意义。
相互交流，相互交流，共同进步。通过两种方式去学习提升自己释放自己，主动学习看书，被动吸收交流。找到自己喜欢的宣泄主体，而不是压抑。压抑情绪虽然可能暂时会好一段时间。
但是被压抑的情绪并没有消失，它只是潜伏在了你内心某个角落，等待一束光能看见它，接纳他的存在。而你，之所以压抑情绪，可能是身边没有人可以放心的让你袒露心扉，毕竟，如果得不到理解和接纳，那你的自我暴露无疑会给自己带来新的压力和伤害。
行动起来吧，找个人好好聊聊，释放一下压力吧。
下午心里堵的慌，压抑透不过气的感觉。我真的很可怜，在这里没有一点点温暖。永远都是，无休止的压榨劳动力。再熬几个月，带着孩子们搬回自己家里住。我再也不会也不想面对冷漠自私的亲人，真的受够了…。晚上坐在沙发上看着电视吃着花生仍然塞不住嘴的亲妈，又口透芬芳。根据自己过去的经历，凡是父母为我指的路均是万丈深渊。以前年轻天真烂漫，不信命运的安排。父母与子女缘，也分很多种。只要我不再傻呼呼的相信父母，的的确确避免了很多坑。
一换季抑郁就变得严重了，浑身一点儿力气都没有，总想躺着，什么也不想做，一句话都不想说，头很疼，躺在床上感觉呼吸都很累。
心情也是非常压抑，想哭却哭不出来，胸口像堵了块石头喘不过气来。时不时的就会叹气，觉得生活无望。眼睛都睁不开了，总想闭着眼。
真的好难受啊，希望早点度过去，好起来。
#抑郁症#
