西藏是一个充满着神秘的地方，同时它又有着神圣的感觉，这个地方位于海拔几千米的青藏高原上，有着壮观的自然景象和充满特色的少数民族文化，吸引着很多人去西藏。不过并不是所有人都适合去西藏的，像有严重贫血、高血压或者心肝脾肺肾等有病变的人都不适合去，那么其他人想去西藏旅游，应做什么准备应对高原反应呢？资深驴友告诉你。
高原反应几乎是所有第一次去西藏的人都会出现的状况，因为这个地区的平均海拔达到了4000多米，而一般在走到2700米的时候人们就会慢慢的有感觉，到了3500米的地区后，四分之三的人都会出现不同程度的高原反应。这个时候人会感到头晕气短，胸口闷闷的，有点恶心想吐，什么东西都吃不下，这些都是高原反应的正常现象，需要给身体一个慢慢适应的时间。
而适应的时间根据每个人的体质不同也会有不同，有的人来到西藏以后就跟没事发生一样，而有的人会在3000多米的地方就因为高原反应而晕倒，这是因为他的免疫力很低，所以生病的人，即使是感冒也最好别去西藏。因此出发前需要做好准备来应对高原反应，如果是喜欢抽烟喝酒的人，最好在进藏前的半个月就不要再碰这些东西了，防止自己上呼吸道感染，同时要保证自己的休息时间，不要去做高强度的耗氧运动。
进藏前一星期可以多喝红糖水，即使进藏了也要坚持每天喝，能够预防或者缓解自己的高原反应，也可以吃一些红景天补气。在进入藏区以后则要保持一个良好的心态，千万不要紧张，因为人一紧张就会无意识的增加氧气消耗量，在氧气稀薄的高原地区是很不明智的，所以保持好自己的平常心。平日里就多吃一点藏区的食物，像酥油茶、糌粑都是能够减少高原反应的好东西。
最后在藏区的时候不要吃太饱，七分饱是最好的，也不要抽烟喝酒，最好吃一些能够补充能量的食物，像巧克力、牛肉干等高热量食品。如果担心自己高原反应严重，可以带上葡萄糖注射液、西洋参片等，难受的时候吃一点，当然预防高原反应最重要的还是不要做剧烈运动，就算再急也要慢慢的走，跑步甚至快走都容易让你产生高原反应。
纯净的天空和洁白的雪山，让这个地方有一种震人心魄的美丽，有生之年你想去一次西藏吗？
