低血压吃什么
一、 什么是低血压
低血压是指血压偏低，即收缩压（也叫高压）低于90mmHg，舒张压（也叫低压）低于60mmHg。低血压可引起头晕、心悸、全身乏力等症状，影响日常生活。
二、低血压的饮食原则
1、每日多饮水：低血压患者多喝水有助于改善血液循环和调节血压，每天最好多饮2-3升白开水或各种蔬果汁等清淡的果汁。
2、清淡的饮食：建议低血压患者多食清淡的蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性的食物，不要饮酒，也可以少吃一些高蛋白、高脂肪的重口味食物，以防血压降落。
3、不忽视维生素：低血压患者可多食富含维生素的食物，例如各类海产品、鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、胡萝卜、红薯等，以增强体内的免疫力，同时也要留意钙、铁、烟酸、维生素B1、B2等营养物质的摄入，以免和症状加重。
三、低血压患者应该多食什么
1、鹰嘴豆：鹰嘴豆中含有丰富的醣类营养物质，能迅速补充身体能量，且容易被人体吸收，对于低血压患者特别有益，一般可以把鹰嘴豆浸泡，煮熟后作为主食。
2、三文鱼：三文鱼中含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素A、B群以及铁、锌等重要的营养成分，对调节和改善血压有很强的作用，每周可以食用2-3次，有助于低血压患者调节血压。
3、大豆及制品：大豆中富含蛋白质、维生素、矿物质和黄酮类植物素等营养物质，尤其是植物性黄酮，可以抑制血管内皮细胞损伤，有利于血管扩张，而且大豆类制品又可以体现其美味，可以调节血压。
四、总结
患有低血压的人应该养成多饮水、清淡饮食的习惯，多吃富含维生素、蛋白质、矿物质的食物，如鹰嘴豆、三文鱼、大豆及其制品等，有助于改善身体状况和血压偏低的症状。不过最好要在医生指导下摄取，以避免发生意外。
低血压吃什么补
（一）低血压的人应该得到规律的食物。一般来说，食物的取舍要清淡，食物的水分要足，以汤汁海鲜类为主，尤其要增加补血补血的食物。
1、缺乏血液的血压容易下降，人们可以坚持多吃动物血、浓汤类汤羹、螺肉、沙丁鱼、海虾等高蛋白质和钙质的海产品，补血补中调节血压。
2、猪肝、鸡血、牛肝、牛心和牛肉也可以补血提高血压，但是大家要注意它们都是高脂肪的食物，如果体内脂肪较多，可以减少摄入量。
3、蔬菜也是补血血气的好帮手，比如空心菜，具有补血补虚，固血调和气血的功效，淮山、小白菜、茼蒿也是不可多得的补血补中食物。
4、水果也应加以适当摄入，木瓜、西瓜、苹果、橘子、龙眼、柿子、石榴等水果，有补血补血的作用，对于低血压吃水果是正确的做法。
5、谷类可以提高血压，建议多吃小米、糯米、薏米、红豆等，他们不含脂肪，且有补虚健脾、养血滋阴的功效，也有助于提升血压。
6、花生仁也可以喂食，但要注意摄入量，因为它们也含高脂肪，多食则引起腹胀，对血压有害，还可以增加饱腹感。
7、中药也可以采取一定的改善症状的措施，比如，甘草、芍药根、熟地黄、淫羊藿以及当归，它们都有补血补中的效果，可以提高低血压的情况。
（二）总的来说，低血压的人应该少吃油、盐、糖，多食蔬菜水果，以清淡营养均衡为宜，要注意不要过量食用油腻食物，也可以在日常饮食中参服中药调理身体，因人而异，仅供参考。
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