女人肾虚怎么办 多干这件事强壮你的肾,绝大多数的人都认为肾是男人最重要的器官，是否肾虚事关男性尊严，对于女人而言即使有肾虚困扰也无关紧要，小编只能说抱着这种想法的人真的很傻很天真!肾的好坏直接关系到女人的生理健康，也是决定女人气色好坏的最根本因素。那么女人一旦有肾阴虚、肾阳虚困扰应该怎么办?
1女人肾虚怎么办 多干这件事强壮你的肾
绝大多数的人都认为肾是男人最重要的器官，是否肾虚事关男性尊严，对于女人而言即使有肾虚困扰也无关紧要，小编只能说抱着这种想法的人真的很傻很天真!肾的好坏直接关系到女人的生理健康，也是决定女人气色好坏的最根本因素。那么女人一旦有肾阴虚、肾阳虚困扰应该怎么办?
目录
一、女人肾虚的症状有哪些 二、女人肾阴虚怎么办
三、女人肾阳虚怎么办 四、女人如何辨别肾阴虚与肾阳虚
五、女人肾虚吃什么食物 六、女人肾虚的治疗方法
七、女人肾虚的调理方法 八、女人肾虚喝什么好
“肾为先天之本”，在中医看来，肾的健康影响着人体的生长、发育，不仅男性会肾虚，女性也容易肾虚，女性肾虚会有虚胖、月经不调、怕寒畏冷等症状，通过食疗可以改善女性肾虚的现。
从中医上讲，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚。女性受生理、病理因素影响更易显现肾虚，特别是中年女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性。
女人肾虚的症状有哪些
1.全身方面
全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
典型表现
工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
无精打采，上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
2.神经肌肉方面
经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。
典型表现
经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
3.心血管方面
心悸气喘、胸闷、浮肿等。
典型表现
晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
2女人肾虚怎么办 多干这件事强壮你的肾（2）
4.胃肠道方面
食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
典型表现
尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
5.五官方面
视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
典型表现
容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。
坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。
用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
6.其他方面
抑郁、焦虑、恐惧等。
典型表现
不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
月经不调、性欲降低，过夫妻生活时感到疲惫不堪。
3女人肾虚怎么办 多干这件事强壮你的肾（3）
女人肾阴虚怎么办
女性肾阴虚可导致头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，经少或闭经，或崩漏等症状，严重者可导致亡阴症。那么女性肾阴虚怎么办呢?中医认为，补阴可以缓解女性肾阴虚。
由于阴虚造成人体营养不良，将会严重影响人体健康与生命活动，尤其是都市里工作的白领女性，很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。若能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以对已出现的不良症状进行调节，起到治疗的效果。
根据中医理论，阴虚的大多脸发红、五心烦热。补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等;补阴中成药的代表是六味地黄丸。
女性补阴除了服用中药外，还可以进行饮食补阴。尤其是女性在产后出现阴虚的情况下，食物补阴有着不可替代的作用。坚持半年之后，你将会一改憔悴面容，重新获得活泼生气，令其红颜娇艳。
女性补阴养身粥
益气养阴粥
黄芪20克、山药10克、黄精20克、白芍10克、上好大米100克。煮粥食用。适用于身倦、乏力、气短、纳差等，如疲劳综合征、贫血、心脏供血不足等。
养阴润燥粥
何首乌20克、肉苁蓉15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克、上好大米100克。煮粥食用。适用于便秘、烦急、头晕、口干舌燥等，如干燥综合征、更年期综合征等。
补虚益肝肾粥
菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、上好大米50克。煮粥食用。适用于头晕、双目干涩、耳鸣、脱发、遗精、腰酸腿软等，如疲劳综合征等。
养阴润脏粥
百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6克、上好大米50克。煮粥食用。适用于失眠、夜寐不安、白发、记忆力下降、便干等，如疲劳综合征、更年期综合征等。
煮粥的方法
将中药和米分别洗净，先将洗净的中药加水煎煮，约20分钟后，将药水倒出备用;将大米加水，煎煮至八成熟，再将煮好的药水倒入粥中，继续煮至米烂粥熟为止。其粥以稀稠适度为宜。每日服1～2次。
注意事项
一定要严格掌握适应症，根据适应症选择粥方。此粥应经常食用，但也不宜每顿都吃。另外，中药应到正规医院、药店购买。
一般的阴虚症状，不会明显影响生活和工作，所以很多年轻人懒得花心思调补或治疗，久而久之，身体欠下的健康债越来越多。
中医理论认为，阴虚应补其不足，在滋补的过程中要遵循滋阴潜阳的原则，特别是体质较弱的人，应在医生指导下适时进补。阴虚的人最怕补反，若胡乱补食壮阳之品，如人参、鹿茸等，会令阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液，加重口干喉痛、手足心热、心烦失眠等症状。
4女人肾虚怎么办 多干这件事强壮你的肾（4）
女人肾阳虚怎么办
肾阳虚的病机中医角度肾阳虚，阳气不外达，故怕冷肢凉，面色晄白。腰为肾之府，督脉贯脊络肾而督诸阳，肾阳不足，故腰脊疲痛。相火衰微故阳事不举，性欲减退;精关不固故早泄;阳虚肾关不开，水液不能外排，则尿少浮肿，舌体胖而有齿痕;肾阳衰不能温养脾胃，则食少便溏。
肾阳虚5大症状
1、畏寒怕冷，四肢不温
阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。
2、完谷不化
古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。
3、精神不振，阳气不足
细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。
4、舌淡而胖，或有齿痕
体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。
5、脉象沉细，阳气不足
不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。
阳虚体质的发病趋势
“阳气”能抵御恶劣气候对人体的影响。阳虚体质易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病;
阳虚体质免疫功能低下，容易感冒，或发生其他疾病，病情反复不愈;
阳虚体质产热不足，引起血管收缩，循环受阻，大脑长期供血不足，易导致脑功能减退，进而造成脑萎缩;体质消化功能减退，易导致慢性腹泻，消化不良，营养不良，贫血，或水肿等;体质生殖系统功能减退，易导致不孕、不育。
宜忌原则
阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
中医建议
如果肾阳虚匮乏到一定程度了,就是阴损积阳,阳损积阴,肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状,所以我们在补肾阳的时候,不要忘记补肾阴,正所谓阴中求阳。
5女人肾虚怎么办 多干这件事强壮你的肾（5）
女人如何辨别肾阴虚与肾阳虚
一、“肾阴虚”与“肾阳虚”的概述
肾阴
又称元阴、真阴，是人体阴液之本，对各脏腑组织器官起着滋养、濡润作用。此外，肾阴能够制约肾中阳气，防止其过亢妄动。肾阴不足则有两方面的病理表现：
一为滋润不足
症见眩晕耳鸣、视力减退、形体消瘦、咽干舌燥。
二为阴不制阳
虚热内扰，症见五心烦热、潮热颧红、盗汗不寐、梦遗等。
其治疗，虚热不甚者可滋补肾阴为主，可用左归丸、六味丸等品;虚火较为明显者，当以滋阴降火为大法，当以知柏地黄丸、大补阴丸治之。
肾阳
又称真阳、元阳，是人体阳气的根本，具有温煦机体、促进气化以及制约肾阴等作用。其病理：
一方面表现为温煦失职
症见神疲倦怠、畏寒肢冷、腰膝冷痛、阳痿、宫寒等;
另一方面表现为气化无权
水液代谢失常，出现尿少、水肿等症。
治疗以温补肾阳为基本法则，若有水停之患，当利尿行水以兼顾其标。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
二：“肾阴虚”与“肾阳虚”的基本概念
我在回答这个问题之前，首先要你明白中医的几个关于肾的术语概念：什么是肾?
中医所说的肾与西医的肾在解剖、生理、病理、病证方面有何异同之处?
