孙式太极拳 孙式太极拳练习的五大理论,练太极拳的好处有很多,不仅可以锻炼身体,而且可以修身养性。孙式太极拳是众多太极拳流派中,练习的人比较多的一派。练孙式太极拳需要理解孙式太极拳的五大理论。接下来就让我们一起来探讨一下孙式太极拳的五大理论吧!
1孙式太极拳孙式太极拳练习的五大理论
练太极拳的好处有很多,不仅可以锻炼身体,而且可以修身养性。孙式太极拳是众多太极拳流派中,练习的人比较多的一派。练孙式太极拳需要理解孙式太极拳的五大理论。接下来就让我们一起来探讨一下孙式太极拳的五大理论吧!
三合一拳架”
什么是孙式太极拳的三合一”,就让我们一起了解下吧!
三合一”是拳架、推手、散手三合一,也就是说跳架子就是推手,就是散手,在跳架子时也就同时练了推手和散手。
我在练习中发现拳架的每一式都是推手或散手的精华用法。因此,我认为,练拳架时勤加体会,天长日久,必有感受,在推手和散手时自然就会运用出来。
孙式太极拳的所有的动作和拳架,都是需要经过反复的练习的。
准确地说,就是每一个动作都是武术技击的精华全息元,也就是每一个动作包含了无限的可能性用法。
所以说,初学者应该学一些具体用法,但必须明白,绝对不能仅仅限于这几个用法,随着水平的不断提高,应该突破具体用法而达到对全息元的理解,这样,才能理解为什么无限胜有限,无招胜有招”、无胜于有”。
孙式太极拳修炼的三原则”
要练好孙式太极拳,必须把握三原则”,一是高度协调,在孙式太极拳训练的每一个环节,每一个动作,都要全身高度协调,而且身体和心灵也要高度协调。
在孙式太极拳的修炼过程中,最主要的运动方法就是要锻炼自己身体的协调性。
一旦调性达到高水平,那就会出现德国当代著名学者哈肯的《协同论》中所说的协调产生新的力量”,在孙式太极拳的修炼中才能产生不可思议的整劲力量。
二是和合凝聚,和合凝聚是一种感觉,从一开始,练习者就应该把握这一点,所有的动作都必须体现和合凝聚。
和即和谐,合即合作,凝聚是力量、感觉、精气神,都要有一种凝聚在一起的感受,绝对不能分散,特别是感觉不能分散。
三是向内收敛,收敛和分散是对立的,所有的动作都产生一种感觉,向内收敛,而不是向外发散。
协调、凝聚、收敛,我认为这就是修炼中国各种功夫,特别是孙式太极拳功夫的根本原则,只有这样,才能练成功夫。
打空”解
古拳谱中说轻比重来重比轻”,又说打重不如打轻,打轻不如打空”,说的都是一个意思,高明的打法是打宅。
所谓空”有两层意思,一是引进落空”,使对方进入空”的状态,即对方所有的力量全部落空,任你千般力,瞬间全落空;二是把对方打空,比如对方一只手过来,我抓住其手,翻转其手,并托其肘,下压,一个白鹤亮翅”,对方立刻被打翻在空中。
广义地讲,孙式太极拳的75个招式中的任何一个招式都可以瞬间把对方打在空中,把对方凌空发放出去。能同时做到这两点,就达到了空”的境界。
中正”解
中正”为阴阳平衡之意,在孙式太极拳的练习中,表现为在任何情况下,身体都不能失去平衡,重心不能歪斜,身形不能破体,力量不能出身形之界限。
虚领顶劲,肩身正直,不能歪斜;头项正直,不能歪斜;整体正直,不能歪斜。特别要注意的是,手随身转,手到身到,手能超越身形之中线。
在推手与散手中,唯有中正,才能保证自己处于顺势,而背势往往因为违背中正原则。
论 无为”
无为”并非无所作为,而是顺其 自然,舍己从人”。
在清朝时,许多高手都已经认识到 不求形骸似,但求神意足”,拳无拳,意无意,九意之中见真意”,古人的见解绝非空穴来风,而是有其实践中的深刻体会,只有当练到一定的水平之后才能体会到。
我认为,练到十几年后,就会感觉到,已经有一种随心所欲的境界,无所谓练也无所谓打,练就是打,打就是练,正所谓无为方能无不为”。