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睡眠对于我们的身体来说是一个自我修复，自我恢复的过程。我们在睡觉的时候，不仅我们的身体能够得到充足的休息，充足的修复，而且我们身体的抵抗能力和免疫能力也能够增强。还能够让我们的身体通过休息充满能量。事情之后第2天也会变得更加有精神，更加活力满满。在我们的工作当中和学习当中也提高了效率，所以睡眠也是在我们平常生活中非常喜欢的一件事情。
但是你在平时有没有经历过这样的一件事呢？就是在即将要睡觉的时候，或者快要进入深度睡眠的时候，突然感觉自己的身体像从一个高高的地方坠下来一样。然后瞬间惊醒，让你吓出一身冷汗，就像是现实中的事情。其实不单单是你自己有这样的状况，其实每个人几乎都有经历过这样的事情发生。那我们的身体为什么会出现这样的状况呢？是不是我们的身体当中出现了一些其他的状况呢？今天大家就来跟小编一起来了解一下吧。
睡觉时，你有身体突然坠空，瞬间惊醒的经历吗？快来了解一下吧！
其实你会出现这样的状况，并不是因为你的身体健康受到了影响，只是因为我们身上的肌肉过于兴奋罢了。而我们的大脑就对于身体的这种兴奋的感觉产生了一种错误的反应。通常这样的情况会大多数发生在正在长身体的青少年身上，而对于成年人来说，在睡眠过程中有可能也会偶尔出现这样的状况。所以当你的身体得到充分休息，或者是儿童停止生长发育的时候，这样的状况也就慢慢消失了。所以并不用过于警惕，过于紧张。
如果在平常生活中这种状况经常会出现的话，很有可能是因为你的睡眠姿势不太正确。导致你在进入深度睡眠的时候，感觉非常的不舒服，从而向大脑发出的一种信号，所以我们的大脑就让你快速清醒过来，然后迅速调整睡眠的姿势，然后就能慢慢地睡觉了。或者是在平常生活中工作或学习当中，由于压力非常的大，而导致精神状态不能够完全地放松下来。就会导致你在即将要入睡或者即将要正入睡眠状态的时候。大脑也会异常的兴奋，也不受我们控制，就会出现这样的状况。
相信大家在平时也不想自己经常出现这样的状况，那么对于这样的状况应该如何缓解呢？
其实在我们平常生活中，对于这样的状况还是很好解决的，在平常生活中尽量避免自己在睡眠的时候情绪过于紧张或者是压力过大。尤其是在即将要睡觉的时候，不要看一些让大脑兴奋起来的节目。尤其是在工作的时候和生活时。如果感觉压力非常大的话，可以选择一些方式释放这些压力。
在平时可以向自己的朋友或者亲人讲述一下自己在工作当中的困难，寻求他们的帮助，让他们帮助你解决烦恼，从而也能够因为抒发出来。压力也会慢慢的减小。身心也都能得到很好的放松效果。但是在平常生活中，也尽量吃饭的时候少吃一些刺激性的食物，避免这些刺激性的食物对我们身体造成刺激影响，影响到我们身体的血液循环和情绪紧张。
当然也可以在睡觉的时候选择喝上一杯牛奶，这样更有助于帮助我们睡得更香，增加睡眠质量。也能够让我们的身体得到更好的休息，更好地放松。当然也能够提高我们的睡眠质量，使我们休息的更加充分一些。当然最主要的还是劝大家在平时工作和生活的时候，尽量养成一些比较好的生活习惯，在平常生活中一定要避免熬夜，要做到早睡早起，使身体得到充足的休息，充足的睡眠。
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