生活中患上贫血的人日渐变多,可见要极早防治。生活中很多不良习惯都会造成贫血的发生,因此从现在开始你就要注意了。今日小编向大家普及一些贫血的知识,分享女人贫血吃什么食物。
1案例分析
病友提问:
医生诊断为贫血,要吃点好的,吃什么好呢?
专家解答:
1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。功效:养心补脾,滋补强壮。2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。功效:补肾壮骨。3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效:滋阴补血。4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效:补肝益肾,养血理虚。5、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。功效:补铁,适用于缺铁性贫血。6、猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。功效:补铁,适用于缺铁性贫血。
2女人贫血吃什么食物
贫血介绍
很多人都会有贫血的困扰,男性女性都会有,其中女性居多,中老年人偏多,当你发现自己的脸色每天都没有血色,一脸惨白的样子;当你蹲下起立时感到天旋地转或头晕目眩时;当你失眠,头晕,记忆力减退,消化不良,注意力不集中同时出现时,你应该考虑到你很有可能是贫血了。除了大量失血引起的贫血,一般贫血都是慢性贫血为多。
女人贫血吃什么食物
1如果贫血,自然补血最重要了。通过食物来补血是最多人选择的方法,因为可以直接通过肠胃来吸收。最常见的补血佳品就是红枣、枸杞、红糖了,而且也方便食用,枸杞和红糖直接用开水冲泡就可以了。除此外,黑木耳、猪肝、菠菜、桂圆、黑芝麻、龙眼等等都是补血的食物,平时可以多吃点。
2但是,如果单单依靠日常的食物来补血的话,对于贫血患者并不是最好的办法,并且补血效果并不是很快,毕竟每个人的肠胃吸收有限,并且能够吸收的也有限。可以选择当归、阿胶、熟地黄、何首乌等等中药来进行,同时也有补血的西药,这方面就得听医嘱了。
3这里可以向大家推荐些补血的:红枣乌鸡汤(好吃,又能补血、补血、强身);红糖煲红枣瘦肉汤;党参煲红枣汤;首乌与枸杞、红枣、红糖连同梗米一同熬成粥,补血效果也是很好的;另外,平时可以多吃些葡萄(葡萄干也可以),干吃红枣,把那些当成零食来吃。
贫血的注意事项:
补血是一个长期的过程,一定要坚持,每天进行,过段时间才会有效果出来。并且单单靠一种食物或药物是效果不佳的,同时采用食物、中药进行,并且适量的体育锻炼,增强体魄,脸色红润不是梦。