生活中患上贫血的人日渐变多，可见要极早防治。生活中很多不良习惯都会造成贫血的发生，因此从现在开始你就要注意了。今日小编向大家普及一些贫血的知识，分享女人贫血吃什么食物。
1案例分析
病友提问：
医生诊断为贫血，要吃点好的，吃什么好呢？
专家解答：
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补肾壮骨。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血。4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
2女人贫血吃什么食物
贫血介绍
很多人都会有贫血的困扰，男性女性都会有，其中女性居多，中老年人偏多，当你发现自己的脸色每天都没有血色，一脸惨白的样子；当你蹲下起立时感到天旋地转或头晕目眩时；当你失眠，头晕，记忆力减退，消化不良，注意力不集中同时出现时，你应该考虑到你很有可能是贫血了。除了大量失血引起的贫血，一般贫血都是慢性贫血为多。
女人贫血吃什么食物
1如果贫血，自然补血最重要了。通过食物来补血是最多人选择的方法，因为可以直接通过肠胃来吸收。最常见的补血佳品就是红枣、枸杞、红糖了，而且也方便食用，枸杞和红糖直接用开水冲泡就可以了。除此外，黑木耳、猪肝、菠菜、桂圆、黑芝麻、龙眼等等都是补血的食物，平时可以多吃点。
2但是，如果单单依靠日常的食物来补血的话，对于贫血患者并不是最好的办法，并且补血效果并不是很快，毕竟每个人的肠胃吸收有限，并且能够吸收的也有限。可以选择当归、阿胶、熟地黄、何首乌等等中药来进行，同时也有补血的西药，这方面就得听医嘱了。
3这里可以向大家推荐些补血的：红枣乌鸡汤（好吃，又能补血、补血、强身）；红糖煲红枣瘦肉汤；党参煲红枣汤；首乌与枸杞、红枣、红糖连同梗米一同熬成粥，补血效果也是很好的；另外，平时可以多吃些葡萄（葡萄干也可以），干吃红枣，把那些当成零食来吃。
贫血的注意事项：
补血是一个长期的过程，一定要坚持，每天进行，过段时间才会有效果出来。并且单单靠一种食物或药物是效果不佳的，同时采用食物、中药进行，并且适量的体育锻炼，增强体魄，脸色红润不是梦。
