通常情况下,人们在平时都会对食物的一些特殊功效十分注重,而有的食物就是对记忆力的增强有好处的,下面我们就一起来对可以增强记忆力的几种食物进行了解。
1吃什么可以增强记忆力?
吃什么可以增强记忆力?
饮食一:玉米。玉米是一种食用价值和营养价值都很高的食物,对于心脑血管病人来说,经常吃玉米对其脑部保健是有一定作用的,对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。
饮食二:菠萝。菠萝可以提高记忆力可能大家都知道,很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的,这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。
饮食三:花生。花生有着很丰富的卵磷脂,它可以延缓大脑的衰老哦,防止脑部当中血栓的形成与发生,所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。
注意事项
除了上述几种食物可以增强记忆力外,大家在平时要想增强自己的记忆力,也可以常吃鸡蛋。
2增强记忆力的药物
增强记忆力的药物
首先大脑功能很大程度上取决于你早餐吃什么。 大脑中有万亿个神经细胞不停地进行着繁重的活动,饮食在大脑正常运转中发挥着十分重要的作用。 成年人的大脑只占总体重的2%,但它要用掉总能量的20%。供给大脑低能量食物,它就会运行不力;供给高能量的食物,它就能流畅、高效地工作。
其次一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
最后鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力
注意事项
增强记忆力的药物,辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。
3如何提高记忆力
如何提高记忆力
方法一:要学会理解性的记忆方式。像有些同学特别是记英语单词老是死记硬背的,结果没几天就又忘记了,理解是记忆的基础,只有理解的东西才能记的牢、记得久,所以在学习一样东西的时候都要先去理解它。
方法二:适度学习,及时复习。只有在适度的学习下及时复习学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,才能起到强化记忆痕迹、防止遗忘的作用。
方法三:想要提高记忆力就要学会运用多种记忆手段。并且要灵活运用分类记忆,可以自己制作一些小卡片等来记忆,这些均能增强记忆力。
注意事项
想要增强记忆力,除了上述的方法以外,在饮食上也可以多吃玉米和鱼类,他们对提高记忆力也是有帮助的。
4记忆力减退吃什么药
记忆力减退吃什么药
多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一
补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食。
多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。
注意事项
新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等,都含有丰富的维生素。