在生活质量日益提高的今天，人们更注重的是吃好，不少人在认识上有偏差，以致于过量摄入高油脂和高糖类的食物，结果使得肥胖症“富贵病”的发病率显著上升。那么何为吃好？下面美食频道推荐燕麦全麦花生肉包合理营养搭配饮食。
酵母+温水混合，搅拌均匀，静置5分钟左右。
燕麦洗干净，与面粉、全麦面粉、白砂糖混合。
把酵母水倒入面粉混合物中，边倒边用筷子搅拌成絮状。
揉成“三光”面团，约揉10-15分钟，然后盖上保鲜膜或盖子，室温下进行第一次发酵。
把鲜猪肉剁成肉泥，加入适量花生油、淀粉、盐、生抽，拌匀。
分次加入约80ml水，每次都搅拌至肉泥完全吸收水分，再加下一次。
把肉泥搅拌上劲，最后成这种湿润的样子。
花生洗干净，放入烤箱，160度烤15-20分钟，取出晾凉，搓去花生皮（也可以不去皮），这时可以闻到很香的花生味。然后装入保鲜袋，用擀面杖擀成粗颗粒状。
把花生碎粒加入肉泥中，拌匀。
葱花也加入肉泥中，拌匀，肉馅就做好了。
面团发酵至原来的2倍大，食指粘上面粉在面团上戳一个洞，若洞口不塌陷，也不回缩，面团就发酵好了。
掀起面团，里面有这种蜂窝状结构。
把面团取出排气，揉至原来的大小，然后揉成长条，分成小剂子，分别滚圆，然后擀成中间厚、周围薄的面片。
把肉馅包入面皮中，包好的包子放在抹了一层油的蒸屉上。全部包好后，放入有温水的蒸锅中进行第二次发酵，约20分钟左右。
开大火烧开水，转中火蒸15-20分钟左右，然后关火虚蒸3-5分钟，开锅即可食用。
