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一到了夏季，很多人就会想方设法的消暑，而在夏季，有很多的消暑方式并不是十分的科学，如果不多加注意的话，反而会适得其反。今天就让小编来介绍一下夏季消暑常见的三种误区。 夏季消暑(整理)常见的三种误区 大量吃冷食 炎热的夏季，吃冷食是人们最为常见的消暑方法，特别是一些冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。然而在夏季如果食用过多的话会对人的阳气造成比较严重的伤害，还容易引发疾病。 运动后立即冲凉 夏日适当的运动能够将体内部分寒邪和湿毒排出体内，但是人在运动后的燥热、流汗让其心烦，因此很多人在运动后都会立即的冲凉。然而这样做的话很容易导致寒气的入侵，最终引发感冒。 休息太贪凉 夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达，或者整夜开着空调睡觉，以此来消暑。然而这一种做法并不可取。长此下去的话极易使身体遭受风寒，损伤阳气。 健康网温馨提示：夏季消暑的方法有很多，但是在夏季一定要采用正确的方式，这样才能够既消暑又养生，以免导致疾病缠身，危害健康。
夏季养生什么食物具有消暑清凉的功效
一到了夏季，很多人都会想方设法的消暑清凉，而在夏季通过食用健康的饮食便能够帮助自己起到消暑清凉的功效。下面让小编来介绍一下，夏季食用哪些食物具有消暑清凉的功效。 夏季养生哪些食物具有消暑清凉的功效 金针菇 金针菇能够补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒，不仅如此，金针菇还含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素，能够起到清热解忧的功效。 苦瓜 苦瓜的维生素C含量非常的高，因此苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等功效。在夏季食用苦瓜还有清热消暑的作用。 南瓜 南瓜具有补中益气、润肠通便等作用，因为南瓜含蛋白质、胺基酸等营养素，同时还含丰富胡萝卜素，具有保健视力、改善血糖强心固肾气的作用。 花菜 花菜有白的和绿的两种品种，常吃花菜的话可以起到增加食欲、生津止渴、解热毒等功效，因为花菜富含维生素C、B群、胡萝卜素营养素因此适合在夏季食用。 健康网温馨提示：在夏季养生的时候，可以适当的食用以上几种食物，不但能够补充人体所需的营养物质还可以起到消暑清凉的功效，让自己可以开开心心的度过夏季。
