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气功，是发挥病人主观能动性用以防治疾病的一种方法。古代称为导引，它是一种通过练气、练意、练形达到自我身心锻炼和强身健体的活动。它是祖国医学中养生保健的重要组成部分和宝贵遗产，在我国已有几千年的历史。
早在春秋战国时期，气功已广泛应用于养生保健、延年益寿和医疗等方面。我国最早的医学巨著《内经》中就有许多关于导引治病的记载。如《内经异法(整理)方宜考》中讲：中央者，其地平以湿……故其病多痿厥寒热，其治宜导引按乔。老子《道德经》也有虚其心，实其腹、绵绵若存等气功记载。
此后，历代医家都很重视气功。但由于社会制度、科学水平等因素的影响，气功被笼罩了一层浓厚的宗教迷信的色彩，以致发展很慢。
中华武术之太极拳养生8大特点
太极拳是我国传统武术的重要内容，并一直受到国内外众多爱好者的青睐，它与气功的关系也非常密切。太极一词出于《周易·系辞》：易有太极，是生两仪。由于太极拳的动作圆柔连贯、绵绵不断犹如太极图而名。太极拳具有很多独特的地点，在健身养性方面有独特的效果，下面一起来看看吧！
1、心静体松。
心静体松是太极拳运动区别于其他体育项目的重要特点之一。打太极拳要求思想集中，全神贯注于动作，做到神聚、心 静、意专、体松。 心静是练太极拳的重要原则， 心静要求要专心，在练拳时，思想要集中，意识不断地引导动作，并且灵活变换，使任何动作都有一定的指向，不能顾此失彼： 心静要有耐心，不可焦躁或心猿意马，否则动作方向、姿势不正确，就难以把太极拳学好、练好。
体松是和心静同样重要的一个原则，是贯彻用意不用力的重要措施。运动时，在心静的前提下用意引导肢体内外各个器官、关节和肌肉的放松，逐步做到全 身不该用力处毫不用力，内外各部分无一处不松，尽量使身体自然舒展而不僵硬。按照规矩用劲，以意贯注于动作过程之 中，按照动作的虚实变化适度地完成动作。
2、轻灵沉稳。
练太极拳要求在意识引导下动作轻灵、重心沉稳。 轻灵是保证全身内外充分放松的必要措施。所谓一举动，周身俱要轻灵"，只有用力越少越好的轻的练法，动作才能越练越灵活．不轻就不能松，不松就不能 灵活。灵是轻的发展，在轻的基础上发展，方能达到一羽不能加"的高度敏感的灵。 沉稳是使上体端正舒适，保持下肢稳定，要求虚领、立身中正、气沉丹田、步似猫行。进退转换，要分清虚实，步随身腰变化，需稳健、轻灵、沉着。
