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腰腹赘肉是众多女性们的心头大患，特别是坐下来的时候，非常清楚的看到腰间上那一圈圈的赘肉。跟着学做瘦腰瑜伽动作吧，帮你收紧腰围，紧实小腹。
半月式
减缓腰病、便秘、腹部脂肪积、气管炎、脊椎侧凸与畸形，脊关节僵硬。
双脚分立式
减缓糖尿病、甲状腺病、增进血糖平衡与肾脏的功能、加强腹侧、大腿、肩与臂的肌肉，减少腹部脂肪堆积。
树式
加强髋与膝关节活动幅度，减少腹部压力，对预防腰病与炎症都有帮助。
仰卧式
锻炼大腿后侧的韧带，减少腹部脂肪的产生，增强脊柱伸展度。
骆驼式
加强背与肩部肌肉，通过对脊椎的充分按压，刺激神经系统，增强颈部与腰部的柔韧性，减缓腰痛，帮助瘦腰。
正坐
有助身体排出有害物质、缓解呼吸系统疾病，高血压与心脏病，加强腹肌、增加腹内脏的血液循环。
扭拧式
增加血液循环，加强脊椎与髋关节的柔韧性，加强消化吸收系统功能，减少腰腹部脂肪。
适逢晚冬好瑜伽
作为近年来少有的温暖晚冬，济南的街头至今还保留着秋的舒适，让不少追求气质、健康的女性，萌生健身念头。日前，在济南开课已长达七年之久的芳昕瑜伽，正式开出第三家VIP会所，以满足源源不断的会员需求。
据了解，如东方的太极拳一样，源自印度的瑜伽也是东方最古老的健身术之一，且越来越为世界所接受。现代人生活节奏快，精神紧张，而练习瑜伽不仅可以有效地完美体形体态，更能消除紧张，缓解压力，使身心更加健康，个性更加平和，心绪更加宁静。
